搾乳間隔は何時間が適切？正しい搾乳方法や母乳の保存方法のコツ・注意点も

母乳の通り道である乳管が開通していないことが原因で、搾乳しても母乳の量が少ない場合もあります。産後から数日間は開通していないことが多くあります。授乳や搾乳を繰り返すことでしっかり開き、母乳もスムーズに出るようになるでしょう。医師や助産師に相談のうえ、乳管を開通させるマッサージを試してみるのも良いでしょう。

母乳はママの血液からつくられているので、水分不足が母乳不足の原因になることもあります。母乳育児中はママの体温も高くなり、季節を問わず汗をかきやすいので、気づかないうちに水分不足になっていることも考えられます。

少なくとも1日2リットルの水分を摂るようにしましょう。夏場や喉が渇いた時、汗をかいた時は、特に水分補給を心がけてくださいね。

体の冷えや肩凝りなどが原因で血管が収縮して血行が悪くなり、血液から母乳がつくられにくくなっている場合もあります。血の巡りを良くすることで改善されるので、食事や水分補給時にも温かい物を飲んだり、マッサージをしてもらったりするのも良いでしょう。

搾乳に関するママの体験談です。母乳の出る量や育児の環境も人それぞれに違います。授乳できるのはママの特権ですが、1人で頑張り続けるとママも疲れてしまいますよね。周りの人と協力しながら、搾乳もうまく取り入れてくださいね。

搾乳は、正しいやり方をすれば母乳育児をしたいママにとって強い味方となる方法です。搾乳した母乳を保存しておけば母乳育児を分担でき、ママの休憩時間も確保できます。乳腺炎などのおっぱいトラブルの予防にもなるので、自分に合った搾乳方法を見つけて実践してみてくださいね。