妊娠後期はとても眠い！眠気が昼間も続くのはなぜ？原因と対処法！

妊娠中、体内ではホルモンの分泌量が変わってきます。妊娠初期は眠気を感じるホルモン「プロゲステロン」が分泌されいつも眠い状態が続きますが、妊娠中期から後期には「エストロゲン」の分泌量が増加。エストロゲンは眠気を抑えるホルモンで、夜の眠りが浅くなりやすく、昼間すっきりせずに眠い・だるいなどの原因の1つとなってしまうのです。

また、ホルモンバランスの変化によってつわりのような状態になったり、イライラしやすくなる場合もあります。

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夜しっかりと熟睡できない場合、どうしても昼間眠くなったりだるくなったりしてしまいますよね。また昼寝をしたとしてもホルモンの影響により熟睡できない場合や、どんなに寝ても眠いと感じる場合も。妊娠後期のプロゲステロンの影響は出産まで続く場合がほとんどです。

昼間に眠い・だるいと感じる原因は妊娠後期のホルモンの変化だけでなく、赤ちゃんが大きくなってくることによる身体の変化からくる場合もあります。

妊娠後期や臨月は特にお腹が大きくなってくる時期でもあり、体重も増加してきます。お腹の中では常に赤ちゃんに栄養を送っている状態なので、内臓や身体にとっても大きな負担です。この時期に眠い・だるいと感じるのは、体が休息を求めているからと考えられます。

昼間に眠い・だるい状態が続いて何もできないと気持ちも落ち込みますよね。ですが眠い・だるいといった状態がいつまでも続くわけではありません。出産すればいつもどおりに戻るとポジティブに考えて乗り切りましょう。

妊娠後期や臨月に眠い・だるいと感じる原因として、大きく育った胎児が心臓・胃・肺などの子宮周辺の内蔵を圧迫してくることもあげられます。臨月になる頃にはちょっと動いただけでも疲れたり息切れがすることもあるので、疲れた内臓機能が休息によって回復しようとして眠い・だるいと感じることもあるようです。

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