【助産師監修】臨月のイライラの原因は？妊娠後期のイライラ解消法！

長かったマタニティライフ。順調だった人、未知の出来事がいっぱいだった人、いろいろでしょう。まもなく赤ちゃんと対面できるという臨月にも、自分の変化に戸惑うことがあるかもしれません。眠れない、下痢や胃痛がある、などいろいろですが、イライラもそのひとつです。

臨月に、ささいなことにイライラしたり泣いてしまうなど、情緒不安定が起こる人が少なくありません。親やパートナー、上の子に対して非協力的だと感じたり、なかなか産まれてこない赤ちゃんに怒ってしまったりすることもあるようです。

でもこれ、実は気持ちの問題ではなく、ホルモンバランスの変化によるもので、妊娠後期によく見られる症状なのです。穏やかな気持ちで出産を迎えるために、知っておきたいイライラの原因や解消法を紹介します。

臨月に小さなことでイライラしてしまう主な原因は、ホルモンバランスの変化であると考えられます。体の中で自然に起きる変化なので、自分ではどうしようもないことだといえるのです。妊娠中でなくとも、ホルモンバランスの乱れはイライラや憂うつを引き起こします。生理前にそのような症状を経験したことがある方も多いでしょう。妊娠中は、特にホルモンバランスの変化が顕著なので、身体的・精神的にその影響を受けやすいのです。

妊娠中は、プロゲステロンなどの女性ホルモンの分泌量が増えます。プロゲステロンやエストロゲンは、血流を良くすることで冷えにくくすることで流産の防止につなげたり、乳腺を発達させて母乳を出す準備を整えたりしてくれます。また、HGCのはたらきによって、子宮収縮を抑えて妊娠を継続しやすくしたりもしています。

(妊娠初期のイライラについては以下の記事も参考にしてみてください)

妊娠後期～臨月には、エストロゲンの分泌がさらに増えるとともに、他のホルモンも増減しながら出産に備えます。プロゲステロンが多く分泌されると、情緒不安定になりやすく、イライラしやすくなることがわかっています。イライラするのは、体が出産に向けて変わっている証拠だと言えそうです。

臨月のホルモンバランスの変化は、イライラ以外にもさまざまな症状を引き起こすことがあります。下痢や眠気、夜に眠れない、ニキビなどの肌トラブル、そばかすができやすくなる、などがよく見られる症状です。歯周病になりやすくなるとも言われています。いつも以上に丁寧に歯を磨くよう心がけましょう。