排卵日の腰痛！原因と対処法は？体験談も！ひどい痛みは卵巣癌の可能性も？

一般的に生理の始まる14日前後に排卵日があるといわれています。排卵とは卵巣から卵子が飛び出してくることをいい、排卵は左右の卵巣で起こります。卵子の放出は左右の卵巣で交互に起こるのではなく、ランダムに起こると考えられています（※1）。

そして生理前には「排卵期」があります。排卵期とはある排卵日の前後数日間のことで、一般的に妊娠しやすい期間といわれています。

排卵日を知るには毎日基礎体温を測る事が重要です。基礎体温を測ることでより正確な排卵日の予測が可能になるため、妊娠を望んでいる方ならなおさらです。排卵日は体温が低温期から高温期に移行する時期にあたります。婦人体温計を使って測るのが望ましいですが、普通の体温計でもかまいません。起きてすぐ、なるべく安静にした状態で測るようにしましょう。

（排卵と基礎体温の関係については以下の記事も参考にしてみてください）

おりものは透明だったり白っぽかったり、日によってさまざまな形状に変化しています。個人差はありますが、ホルモンの変化と排卵によって形状が変化するため、注意して見てみるようにしましょう。

排卵日のおりものは、透明で伸びの良い形状に変化します。逆に、生理後はおりものがどろっとしているため、おりものが少し水っぽくなってきたら排卵日が近づいている兆候です。

妊娠しやすい時期でもある排卵が起こる排卵日前後の症状として、腰痛や腹痛をはじめ、眠気がひどい、吐き気がする、関節が痛いなどのさまざまな体調の変化がでてきます。

排卵によって起こる不快な症状に、腰がだるく重く感じる腰痛や、子宮の辺りがズキズキと痛むような腹痛があげられます。これは左右どちらかの卵巣から卵子が排出される準備として、卵巣の表面に炎症が起きるため。症状の程度に個人差はありますが、炎症が起きると痛みを起こす物質が放出され、排卵日は左右の卵巣全体が少しだけ腫れたような状態になります。

（排卵日の痛みについては以下の記事も参考にしてみてください）