排卵日に基礎体温が上がる?下がる?原理を知って妊娠のタイミングを見極めよう!

【医師監修】妊活を頑張っている方にとって重要なのは、妊娠のタイミングがいつかということでしょう。そこで知っておいてほしいのが基礎体温と排卵日の関係です。基礎体温と排卵日の仕組みを理解して自分の体のことを把握し、赤ちゃんに来てもらう準備をしていきましょう。

( 2ページ目 )
Commentator
|
専門家監修
mari先生
名古屋大学病院に8年間勤務。薬剤師になり1年間後に医学部に入学。病院薬剤師として勤務しながら医師免許を取得。(薬剤師23歳で取得、医師29歳で取得) 産婦人科専門課程、妊婦授乳婦サポート薬剤師、・・・
> プロフィール詳細
Contents
目次
  1. 妊娠のタイミングを知ることは妊活の第一歩
  2. 排卵日に基礎体温は上がる?下がる?その重要な関係性!
  3. 基礎体温を毎日つけてみよう
  4. 妊娠しやすいタイミングとは?
  5. 基礎体温の乱れは妊娠しにくい?
  6. 愛情溢れる心で赤ちゃんを迎え入れる準備を

出典:https://www.pinterest.jp/pin/578712620857543504/

ただし「基礎体温が一番下がる日が排卵日」というのには個人差があります。あくまでも「基礎体温が一番下がる日は近々排卵がある」という目安だと思ってください。

(排卵日前後の妊娠のタイミングについては以下の記事も参考にしてみてください)

排卵日後でも妊娠できる?排卵日・前後の妊娠の確率!妊娠しやすい日は?

基礎体温の変化がわかりにくい体質は排卵日も特定しづらい?

しかしこの基礎体温は本当に0.3~0.5度の差なので、基礎体温の差なんてないように思う方もいるでしょう。体調や生活習慣が大きく関係していたり、無排卵といった症状を引き起こしていたりする場合もあるからです(※1)。

健康的な体作りは妊娠するために必須といえます。基礎体温を測ることで無排卵に気づくことにもなり、妊娠しやすい体作りのバロメーターにもなるのです。

基礎体温を毎日つけてみよう

妊活をされている方だけでなく、今まで基礎体温を測ったことがなかった女性はぜひ基礎体温をつけてみてください。それでは基礎体温の測り方や、どのようなことが基礎体温からわかるのかを見ていきましょう。

基礎体温の測り方

まずは基礎体温を正しく測り、自分の体について正確に知ることから始めましょう。基礎体温は毎朝同じ時刻に目を覚ました後、起き上がらず測ることが大切です。体を動かしてしまうと正しく測れなくなってしまうので、必ず起きる前に測りましょう。

正確な基礎体温を知るためには、脇で測る体温計ではなく舌の付け根で測る「婦人体温計」が良いです。妊活を頑張っている方は、ぜひ持っておくことをおすすめします。

(基礎体温の正しい測り方については以下の記事も参考にしてみてください)

高温期とは?体温は何度くらい?基礎体温の測り方と妊娠しやすいタイミング!

基礎体温でわかる体のサイン

女性ホルモンの動きを知ることができるのが基礎体温です。排卵日を知れるだけでなく、生理前の変化や無排卵に気づきやすくなり、ホルモンの乱れも把握することができます。このサインを生かして美容に役立てられますし、プライベートのプランも立てやすくなるでしょう。

妊活以外にも無排卵を知る手掛かりになるなど、女性は基礎体温をつけると良いことがあるのです。

基礎体温を測り続けて守れる命