排卵日に基礎体温が上がる?下がる?原理を知って妊娠のタイミングを見極めよう!
【医師監修】妊活を頑張っている方にとって重要なのは、妊娠のタイミングがいつかということでしょう。そこで知っておいてほしいのが基礎体温と排卵日の関係です。基礎体温と排卵日の仕組みを理解して自分の体のことを把握し、赤ちゃんに来てもらう準備をしていきましょう。
ただし「基礎体温が一番下がる日が排卵日」というのには個人差があります。あくまでも「基礎体温が一番下がる日は近々排卵がある」という目安だと思ってください。
(排卵日前後の妊娠のタイミングについては以下の記事も参考にしてみてください)
基礎体温の変化がわかりにくい体質は排卵日も特定しづらい?
あと、今日から基礎体温つけるようにしたの。なんとなく、子宮の発育不全と卵巣機能してない気がして…
— るぅたん、大好き♡ (@mblaq_joon27) February 25, 2012
でも、基礎体温計じゃなくて、普通ので測ってるんやけど。
少数第二位まで出た方がいいんやろか?
第一位までやったら高温期、低温期が分かりにくいとかあるのか?
しかしこの基礎体温は本当に0.3~0.5度の差なので、基礎体温の差なんてないように思う方もいるでしょう。体調や生活習慣が大きく関係していたり、無排卵といった症状を引き起こしていたりする場合もあるからです(※1)。
健康的な体作りは妊娠するために必須といえます。基礎体温を測ることで無排卵に気づくことにもなり、妊娠しやすい体作りのバロメーターにもなるのです。
基礎体温を毎日つけてみよう
妊活をされている方だけでなく、今まで基礎体温を測ったことがなかった女性はぜひ基礎体温をつけてみてください。それでは基礎体温の測り方や、どのようなことが基礎体温からわかるのかを見ていきましょう。
基礎体温の測り方
まずは基礎体温を正しく測り、自分の体について正確に知ることから始めましょう。基礎体温は毎朝同じ時刻に目を覚ました後、起き上がらず測ることが大切です。体を動かしてしまうと正しく測れなくなってしまうので、必ず起きる前に測りましょう。
正確な基礎体温を知るためには、脇で測る体温計ではなく舌の付け根で測る「婦人体温計」が良いです。妊活を頑張っている方は、ぜひ持っておくことをおすすめします。
(基礎体温の正しい測り方については以下の記事も参考にしてみてください)
基礎体温でわかる体のサイン
女性ホルモンの動きを知ることができるのが基礎体温です。排卵日を知れるだけでなく、生理前の変化や無排卵に気づきやすくなり、ホルモンの乱れも把握することができます。このサインを生かして美容に役立てられますし、プライベートのプランも立てやすくなるでしょう。
妊活以外にも無排卵を知る手掛かりになるなど、女性は基礎体温をつけると良いことがあるのです。
基礎体温を測り続けて守れる命
Recommended
おすすめ記事
高温期21日目に体温が下がると妊娠の可能性は低い?薄い線は陽性?体験談多数!
生理中・生理前におすすめの食べ物&飲み物15選!生理痛の緩和・改善効果抜群!
男の子を産み分ける方法は?妊娠の成功確率をあげる方法や食べ物などを紹介!
女の子を産み分ける方法は?妊娠の成功確率をあげる方法や食べ物などを紹介!
妊娠に相性があるって本当?妊活をして直ぐ妊娠する方法や相性診断も!
生理前の子宮口は硬い?位置が下がる原因は?状態の変化で妊娠や排卵日が予測できる!
妊活中のお酒はいつまでOK?飲酒の影響やリスクを男性・女性別に解説
双子を妊娠する確率は?作り方、産み分け方法はある?双子とわかる時期は?
排卵日がずれる原因は?早まる・遅れる場合の対策や予測してタイミングを図る方法も!
妊娠妊活中のカフェインはNG?許容量は?コーヒー・お茶などの影響を解説!