ノープーとは？やり方・効果は？シャンプーなしで髪質・頭皮環境を改善？体験談も！

ノープーの時は、頭を洗う時お湯しか使用しません。そのため、髪質に合った温度のお湯を使うことが重要です。

熱いお湯は頭皮の皮脂を過剰に流してしまうので、38度程度のぬるま湯で洗うようにしましょう。ただし、髪のべたつきが気になる時は、39～40度まで温度を上げても構いません。汚れが気になる人は、5～10分程の時間をかけてゆっくり洗うようにしてくださいね。

ぬるま湯で頭を洗ったら、次にしっかりとタオルドライをします。濡れた髪をいきなりドライヤーで乾かそうとすると、髪の乾き具合にムラができてしまうためです。

髪の乾きにムラができると、早く乾いた場所へ過剰にドライヤーの熱が当たります。髪や頭皮に乾燥などのダメージを与える可能性がありますよ。ただし、摩擦もダメージの原因になるのでタオルに髪をはさみ、ポンポン優しく叩くように乾かしてくださいね。

ノープーは、髪や頭皮に悩みを持つ女性におすすめのケア方法です。ただ、ノープーを行う時は注意するべき点があります。注意点を以下から詳しく見ていきましょう。

（ひまし油でヘアケアする時の注意点については以下の記事も参考にしてみてください）

ノープーは、スタイリング剤などを一切付けないことを前提に作られたケア方法です。スタイリング剤は、お湯だけでは完全に落ちません。

頭にスタイリング剤が残るとかえって髪の毛が痛む原因になるので、スタイリング剤を使用した日はシャンプーで髪を洗いましょう。

頭皮の状態は、季節によって変わります。夏は汗をかくので頭皮がべたつきやすいですが、冬は逆に乾燥しやすいですね。ノープーの習慣を長く続けるなら、季節に合わせてお湯の温度や洗う時間を変えるなど、工夫してみてくださいね。

ノープーに限った話ではありませんが、頭皮のかゆみや赤みなどの違和感を感じたら一度中止しましょう。ケア方法が肌に合っていない可能性があります。

髪のダメージや頭皮のかゆみで深刻な悩みを抱えている時や、早く改善する必要がある時は美容院や医師に相談してみてくださいね。

シャンプーすることは、生活習慣の1つとして多くの人の体に染みついています。そのため、ノープーに抵抗を感じてしまう女性は多いのです。実際に効果があるのか不安に思ってしまう人もいるでしょう。以下から実際にノープーを行った人の体験談を見ていきましょう。