40代に似合うロングの髪型まとめ！顔型別に紹介！ストレートやパーマなど！

艶のある丈夫な髪の毛を作るおすすめの食材は、ビタミンとミネラルが豊富に含有されているひじきやワカメなどの海藻類です。豊富なたんぱく質が含まれている乳製品と卵も、美しい艶髪を目指すにはもってこいの食材です。

髪の毛そのものにはたんぱく質・ビタミン・ミネラルが必要ですが、髪の毛の土台となる頭皮を健康に保つにはイソフラボンとポリフェノールの摂取が必要です。頭皮が栄養不足になると抜け毛や白髪の原因になっていきます。イソフラボンとポリフェノールを効果的に摂取するためにサプリメントを活用することもおすすめです。

（健康な頭皮については以下の記事も参考にしてみてください）

艶のある髪の毛を作るためにシャンプー・トリートメント・食事を試してみたけれども、なかなか改善されないこともあります。そんな時は思い切ってバッサリとカットしてしまうことも一案です。こちらの画像はカットのビフォーアフターです。痛んでいる部分をカットしリセットしてから、シャンプーなどを上手に使い丈夫な艶のある髪を作り上げていきましょう。

ここまで40代に似合うロングの髪型を丸顔・面長・逆三角・卵型の顔型別に徹底解剖してきましたが、自分に似合う髪型が見つけられましたか。大人の魅力漂う40代のストレートやパーマなどの素敵な髪型を多数掲載していますのでこれからのライフスタイルに取り入れてみてください。また若々しい髪の作り方もぜひご参考くださいね。