嫉妬の意味とは？〈男女別〉の嫉妬のメカニズム！嫉妬しない方法も！

女性は嫉妬をすると、その嫉妬をした対象に批判をしたくなる心理が働きます。例えば彼氏が美人な女性をほめたりすると「美人は性格が悪いよ」などと批判してきます。そこには自分をよく見てほしい、自分をよく知ってほしいという意味が隠されています。

また、男性が浮気をした場合、女性は浮気した男性ではなく浮気相手の方を批判しがちです。よくドラマなどで「この泥棒猫」なんてセリフを不倫相手に妻が言うセリフを見かけたりしますが、これも嫉妬の相手を批判するという心理が働いていると言えます。

女性は嫉妬をすると不機嫌になりがちです。嫉妬して心穏やかな気持ちでいられる人のほうが少ないので、その心理は比較的わかりやすいでしょう。女性は顔に出やすい人が多いです。返事が空返事になったり、あるいは明らかに無視したりといった態度をとります。

女性は嫉妬をすると、その対象である人の事を知ろうします。恋愛の場合、嫉妬相手が元カノであれば、どんな相手であったか詳しく聞いてくるでしょう。「できれば、自分より劣っていてほしい」というような思いが入り混じりながら聞いているのです。

男女の嫉妬のメカニズムや心理をご紹介しましたが、嫉妬はあまりいい感情ではありません。できれば、嫉妬などせずに心穏やかに過ごしたいのが本音でしょう。ここからは、嫉妬をしない方法を男女別にご紹介します。まずは、《男性》の嫉妬しない方法をからご紹介します。

（嫉妬しない方法については以下の記事も参考にしてみてください）

男性は嫉妬をすると言葉にするのを我慢してイライラした態度だけで出しがちです。しかし、周りはイライラした態度をされてはとても迷惑に感じます。そこで、言葉に出して発散してみましょう。口に出して「まあいいや」などと言ってみましょう。言葉に出して言うことで少し嫉妬心が和らぐはずですよ。

嫉妬心は嫉妬相手と自分を比べ、自分の自信のなさからくることが多いのも男性の嫉妬の特徴でもあります。嫉妬の対象と自分と比べるのはやめましょう。例えば、恋愛であれば元カレにどんなに嫉妬しても彼女と元カレが付き合ったという過去は消せませんが、今は別れて彼女が選んでくれているのは自分なのです。自分にもっと自信を持っていいはずですよ。

嫉妬心がどうしても消えないときは、心を許せる友達や先輩など他の人の意見を聞いてみるのもいい方法です。嫉妬にとらわれているとそのことばかり気になって考え方に固執してしまいがちです。他の人の意見を聞いて、こんな考え方もあるのかと意外な発見があるかもしれません。また、誰かに話すことで気持ちが落ち着く効果もありますよ。