夢をよく見る原因・理由は？ストレスや眠りが浅いなど睡眠の質が関係？

あなたは睡眠時、よく夢を見ますか？夢を見ることはまれにあるけど毎日ではないという人は普通です。しかし、就寝するたびに夢を見る、夢ばっかりしてなかなか寝た感覚がないという人は要注意。夢ばかり見ているということは就寝中、脳は常に覚醒していてよく眠れていない証拠ですので、寝起きに疲れを感じることもあります。

そこで、この記事では睡眠の眠りが浅く、毎日夢ばっかり見る人は必見！睡眠時に夢を見る原因や夢ばかり見る人の特徴や理由、その原因を徹底解説します。

（ストレスに対処するための情報については下記の記事も参考にしてください。）

まず、確認しておきたいのが睡眠のメカニズム。人間の睡眠には浅い眠りのレム睡眠と、深い眠りの際のノンレム睡眠があります。人は、毎日の眠りに入ってしばらくすると深い眠りのノンレム睡眠に入ります。その後睡眠は徐々に浅くなっていき、レム睡眠とノンレム睡眠がサイクル的に繰り返していきます。

健康な一般成人の場合、このレム×ノンレム睡眠が一晩で4～6回繰り返されますが、様々な原因が基となりこの睡眠サイクルがうまく回らず、レム睡眠が続いたときに人は夢を見ます。ですので、夢ばかり見ている人は、レム睡眠が続いている、つまり眠りが浅いことが原因です。

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ここからは、眠りが浅く、夢ばかり見る人の特徴を探り原因を検証してみましょう。夢ばかり見る人に共通した特徴から、もし同じ悩みを抱えてみたら解決策が見えてくるかも！夢を見ずに良い眠りが手に入れば、疲れや毎日のストレスから解放されることでしょう。

眠りが浅く夢ばかり見る人に共通にみられる特徴は「ストレス」会社や家庭でのストレスや心配事が、体をリラックスさせる交感神経の働きを弱めて、眠りを阻害します。会社や将来のこと、まだ起きていない様々な心配ごとを毎日眠る前に考えていませんか？

このストレスが、毎日の眠りの質を低くし、夢ばかり見てしまう原因になってしまいます。

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