夢をよく見る原因・理由は？ストレスや眠りが浅いなど睡眠の質が関係？

ストレスになる原因になってしまいかねない、悩みごとや考えごと。今抱えている仕事の事や人間関係、自分の将来のことなど考えないといけないことは確かにあります。しかし、そのことばかり考え続け、脳が考え事で「いっぱい」になると、疲れを感じやすくなってしまいます。

気持ちや脳を切り替えて、考えなきゃいけないときはしっかり考える、それ以外は考え事をアウトプットして気持ちを切り替えましょう。特に、考えても仕方のないことは積極的に脳から排除して脳のキャパシティをリセットすることで頭がすっきりしますよ。気持ちの切り替えは疲れやストレスを取り除く良い方法になります。

（ストレスに対処するための情報については下記の記事も参考にしてください。）

睡眠のサイクルの部分でも見てきましたが、なぜ夢ばかり見るのか？その原因は浅い睡眠のレム睡眠が続いていることにありました。眠りが浅いと、脳が覚醒しているので印象に残ったシーンや、記憶が様々な形となって夢として現れるようになります。

浅い睡眠が、ストレスや自律神経などの様々な睡眠障害により続いてしまうと夢を見続けることになり、脳が休息をとっていないことになります。ですので朝起きた時に疲れや、ストレスをさらに感じてしまうことになってしまうのです。

感受性が強い人とは、人よりもいろいろなことに気づきすぎるストレスを抱えやすい性格の持ち主の事です。いろいろなことに気が付くので、人の気持ちを汲んで行動したりすることが出来るので、人間関係は良好です。しかし、普通の人なら気づかない、感じないことでもいちいち気にしてしまい、頭を悩ませるのが感受性が強い人の特徴。

このタイプの人の特徴は、ストレスを抱えやすく感情をコントロールしすぎて爆発することなどがあります。常にいろいろなことを気にしすぎて考え込むタイプなので、自然とストレスが溜まっていってしまいます。