髪の毛を綺麗に伸ばす方法！カットの頻度は？理想の髪型にする『裏技』を多数紹介！

濡れた髪の毛はキューティクルが開いたままなので、ダメージを受けやすい状態です。シャンプー後は自然乾燥ではなく、ドライヤーを使って髪の毛をしっかりと乾かしましょう。髪の毛が乾いても、地肌が湿ったままとなっていることがあります。湿った地肌によって頭皮の環境が悪くなるので、きちんと乾いているか地肌もチェックしましょう。

ドライヤーの正しい使い方が収録された動画です。動画を参考に、正しいドライヤーの使い方を習得しましょう。

髪の土壌となる頭皮を健康な状態に保つために、定期的な頭皮マッサージを行いましょう。指の腹や手の平で、頭皮を全体的に優しくマッサージします。マッサージは頭皮の血行を促すことが目的ですので、強くゴシゴシとマッサージを加えたり頭を叩いたりしてはいけません。動画に頭皮マッサージの様子が収録されています。

指や手の動かし方など動画を参考にして、正しい頭皮マッサージのやり方を習得しましょう。

髪の毛を綺麗に伸ばすには、髪に優しい食生活が大切です。髪の毛を構成する主な栄養素は、たんぱく質・ビタミン・ミネラルです。この栄養素を朝・昼・夜の一日を通じた食事のメニューに取り入れて、バランスのいい食生活をおくりましょう。

生活習慣も髪の毛に影響を与える要因です。睡眠や運動といった健康的な生活習慣を心がけると、髪の毛を綺麗に伸ばすことができます。睡眠時間中に成長ホルモンが分泌されて、髪や肌の修復が行われるのです。また運動で身体を動かすことで、全身のリンパの流れや血行がよくなります。リンパの流れや血行も、綺麗な髪作りに大きく影響します。

生活習慣を整えると、ストレスが上手に発散されます。ストレスは美の大敵ですので、髪の毛にとっても良くありません。質のいい睡眠と適度な運動で体を動かして、ノンストレスのライフスタイルをつくりましょう。

髪の毛を綺麗に伸ばすには、様々なことに気をつけないといけません。枝毛や切れ毛のケアはもちろん、正しいシャンプー方法や土壌となる頭皮のケアも大切です。また食生活や生活習慣といった体のインナーケアにも気をつける必要があります。ローマは一日にしてならず、ロングヘアも一日にしてならずですね。

髪の毛を正しくケアして、理想のロングヘアを手に入れましょう。