『手続き記憶』とは？記憶の種類&メカニズム！記憶力向上の方法も！

意味記憶というのはエピソード記憶のように「あの場所でこれをしたな」という想起する種類の記憶ではありません。例えば「これは犬」「これは鳥」というように、周りの現象に左右されない記憶が意味記憶です。エピソード記憶も意味記憶も一度の出来事で覚える事ができます。

しかしエピソード記憶が「ここでこれをした」という一度の事を覚えているのに対して、意味記憶は「これは犬」「これはうちの犬」「これはうちの犬の鳴き声」など、その犬に関する情報を更新していきます。

宣言記憶というのは、簡単に言うと「人に宣言することができる記憶」の事です。例えば「東京は日本の首都です」「昨日の夕食は鮭でした」などは客観的に見た事実になります。宣言記憶も海馬という部位で覚える記憶になっていて、意味記憶・エピソード記憶の仲間です。体で覚えることではないのでアルツハイマーになると忘れてしまうこともあります。

思考錯誤することで得られる記憶が運動記憶です。繰り返して覚えるというのは手続き記憶と同じですが、運動記憶は小脳・大脳基底核の他に大脳基底核という部位を使って覚えます。

感覚器官の部位が感知した事に対して「これは快感」「これは不快」というように分けて「これは正解の答えだ」と感知します。例えば「この動き方は早く走れる・これは正解の動きだな」という風にです。

その上小脳が「覚えないでおこうか」という風に、間違った事は覚えにくくします。繰り返し正しい動きを繰り返すことで正しい動きをインプットするのです。なので、運動記憶は繰り返して覚える事が大事です。繰り返す事は大変ですが、その代わり運動記憶は一番消えにくい種類になっています。

記憶の種類の中で一番保持できない記憶が作業記憶です。記憶というと長く保存しておく物だと思われがちですが、作業記憶に関してはすぐに失われてしまいます。例えば（100÷4）+（10+20）という計算問題があったとします。まず100÷4は25だという答えが出ますね。また、10+20は30です。答えは55になります。

更に55という答えと（20÷2）+（10×3）という問題が出てきた場合、先ほどの（100÷4）+（10+20）という問題は思い出せません。（100÷4）+（10+20）という問題は作業記憶なので保持できず「55」という答えのみが記憶に残っているからです。

何気ない手続き記憶の例を紹介します。

自転車の乗り方は忘れないといいますね。人は脳で記憶をしますが、記憶の中でも、長期記憶と短期記憶に別れます。

長期記憶の中でも「間違いのない事実」である宣伝記憶と「経験によって覚えた」手続き記憶に分かれます。長期記憶は基本的に忘れにくいものですが、手続き記憶は体の動かし方を流れで記憶しているので久しぶりに自転車に乗った時も自然と体を動かすことができます。