【夢占い】怖い夢を見る心理＆意味20選！原因はストレス？対処法は？

「ベットが硬い」「布団が重い」といったことが怖い夢を見る要因になることもあります。シーツは定期的に洗濯し、ベットの硬さにも気を使いましょう。特にベットの硬さが自分に合っていないと、金縛りにあう原因になりやすいです。自分に合った寝具を見つけて金縛りや怖い夢を解消しましょう。

花粉の時期や風邪の引き始めに怖い夢を見る場合があります。花粉症や風邪により鼻詰まりが起こると呼吸が苦しくなり、金縛りに合ったり殺される夢を見たりすることが多くなるのです。また怖い夢には、寝ているときの呼吸が浅くなっていることを知らせる意味もあります。

幽霊の夢や殺される夢が続く場合は、就寝前に飲酒をしていないかチェックしてみましょう。飲酒は寝つきを良くするものの、熟睡を妨げる原因になります。深い眠りにつくことができないため金縛りにあうことも多くなります。寝る前の飲酒が習慣になっている人は控えるようにしましょう。

食生活の乱れから怖い夢を見ることもあります。怖い夢が続くときは、バランスの良い食事で栄養を摂れているかなど、食生活を見直してみることも大切です。ファストフードばかりという場合は、怖い夢を見る原因になっているかもしれません。自炊などでバランスのとれた食事を心がけましょう。