髪の毛をサラサラにする方法！ツヤのある美髪で綺麗に！簡単セルフケアを多数紹介！

ブラシやクシを何気なく通している方は多いでしょう。ブラシやクシの通し方によっても髪にツヤが出てサラサラになるかどうかは変わってきます。特に髪を綺麗に伸ばすにはブラシやクシを正しく通していきましょう。

ブラシやクシで髪をとかしたときに絡みやすい方は目の粗いものを使いましょう。そして、毛先からブラシやクシを通していきます。根元からブラシやクシを通すと毛先が絡まっている場合、引っ張ってしまいます。このようにブラシやクシがひっかかり、引っ張ってしまうのも髪を傷める原因になるので、毛先からブラシやクシを通すようにしましょう。

髪の毛の約80％はたんぱく質でできています。髪の毛のツヤやコシには栄養が必要です。食事を見直すのはもちろんですが、睡眠なども重要です。生活習慣の乱れにより自律神経の乱れが起こります。そこから頭皮の血行不良などが起こり髪の毛に栄養が行かなくなってしまいます。髪のツヤを改善・維持するためには、生活習慣を見直してみましょう。

ストレスについても、自律神経に大きくかかわります。過度なストレスはこれもまた自律神経を乱してしまいます。睡眠不足で自律神経が乱れることもあれば、自律神経が乱れて眠れなくなってしまうこともあります。

どちらにせよ、サラサラでツヤ・コシのある綺麗な髪を生えるようにするには栄養が必要です。そのためには、頭皮の血行を良い状態でいることが必要になります。ストレスをためず、溜まったストレスは発散して自律神経の乱れを防ぎましょう。

髪も紫外線を浴びることで日焼けをして髪を傷めてしまいます。したがって、髪の紫外線対策のために日焼け止めスプレーなどを使いましょう。私達は夏場だけでなく一年中紫外線を浴びているので、年間通して日焼け止めスプレーで髪の紫外線対策をすることをおすすめします。

特に髪を伸ばそうとしている方は、一度傷んだ髪を修復するのはなかなか難しく時間が掛かります。サラサラで綺麗な髪を伸ばすためにも日焼け止めスプレーを使いましょう。

シャンプーやトリートメントを選ぶ際に一番良いのは美容師さんに相談することです。しかし美容室でしてもらうシャンプーやトリートメントは値段が高かったり、なかなか行けないこともあります。そこで、少しでもセルフケアでカバーしたいと考える方も多いですよね。ケア用品を自分で選ぶ際にはどのようなところに注目して選んだらいいでしょうか。

選び方には「髪の状態」「頭皮の状態」「髪質」「季節」によっての選び方があります。選ぶ際の組み合わせ例やNGな選び方も紹介するので、シャンプーやトリートメントの選ぶ際の参考にしてください。

髪の状態で選ぶ場合、カラーをした際はカラー用、ブリーチはダメージ用、パーマはパーマ用やサラサラ用、ハリコシ用などを使用すると良いでしょう。特に何もない場合はオーガニック用、頭皮用で大丈夫です。特にカラーリングをした後にダメージ用を使うと、せっかく髪に入れたカラー剤を浮かせてしまう可能性があるので注意が必要です。