【動画】頭皮マッサージのやり方！効果的なツボで顔のたるみも改善！グッズのおすすめも！

顔のくすみの原因は血行不良によるものが多いです。頭皮は顔とつながっているため頭皮マッサージをすると顔の血行もよくなります。それにより、頭皮・顔の血行が良くなり顔のくすみが改善されてきます。頭皮マッサージをしたあとに顔がうっすらピンク色になる人もいます。

頭皮マッサージをすると頭皮や顔の血行だけでなく、全身の血行が良くなります。すると、全身がポカポカし手足の血行もよくなります。それにより、冷え性が改善されてくるでしょう。

睡眠は深部体温が下がるときに促されます。頭皮マッサージは血行を良くする効果があるため、体を芯からあたためた後に体温が下がってくることで普段寝つきの悪い人でもスムーズに眠ることができます。また、頭皮マッサージはリラックス効果や自律神経を整える効果があるので、それにより睡眠が促されます。

頭皮マッサージは「うつっぽくなっているな」という時にも有効です。抑うつになる原因は様々ありますが、プチうつ程度であれば頭皮マッサージだけでも改善できるでしょう。頭皮マッサージにより、リラックス効果や自律神経が整うことにより心の状態も前向きになってくるのです。

また、頭皮マッサージで血行が良くなることにより脳内にいく血流もよくなり、頭の働きも改善されてくるでしょう。

（シアバターについては以下の記事のも参考にしてみてください）

次に実際の頭皮マッサージのやり方について紹介していきます。今回はヘアケアグッズを使わずに手で行うやり方、エッセンスなどを使ったやり方、パドルブラシを使ったやり方、ヘッドマッサージ機を使ったやり方などを紹介していきます。自分にあったやり方を見つける参考にしてみてください。

頭皮マッサージのマッサージ機やオイルなどのエッセンスなどのヘアケアグッズを使わずに手の指の腹で行う頭皮マッサージのやり方です。このやり方は準備するものはなく自分の手だけで行うので今日から始められます。ぜひ、ヘアケアグッズを必要としないこのやり方を参考に実践してみてください。

1.耳の上を指4本で押していく
2.次に耳の後ろを指4本で押していく
3.耳の後ろに当てた4本の指をそのまま押し上げてまわす
4.耳の上に指を戻し3.と同じように押し上げてまわす
5.耳と頭頂部の真ん中あたりから指4本で頭頂部に押し集めるように揉んでいく
6.最後に頭の中心を包みこむように引っ張り上げる