コストコベーグルのカロリーが意外！活用レシピ動画5選！ヘルシー〜がっつりまで！

こちらでご紹介するのは、チキンと野菜のベーグルサンドです。作り方はとても簡単で、手間いらず。動画をご覧になっていただければすぐに分かるようになっています。お料理初心者の方にも安心してチャレンジしていただけるものです。

チキンのサンドですが使うのは鶏のむね肉なので比較的カロリーは低いです。蒸し鶏を作る際には電子レンジで簡単に作ることができます。鶏肉は必ず、フォークなどで刺して中が赤くないかを確認しましょう。市販の蒸し鶏を使うのもおすすめですよ。パンの間に野菜を入れると栄養バランスもいいですし色合いも良くなりますね。

動画にもありますが、よりカロリーを抑えるならパンにはマヨネーズよりケチャップを使うのがおすすめです。ケチャップは意外とカロリーが低いのです。もちろん何も使わないのがローカロリーではありますが、全体的に味が薄くなりますのでやはりアクセントがあったほうが美味しいです。

ちょっと和風な食べ方アレンジとしてきんぴらごぼうのベーグルサンドのご紹介です。きんぴらごぼうとパンの組み合わせって合うの？と思われる方も多いかもしれませんが、これがぴったりマッチします。より健康志向の方におすすめですよ。

こちらも、作り方は簡単です。きんぴらごぼうを作り、ベーコンを焼いてコストコベーグルの間に挟むだけ。動画ではきんぴらごぼうを作っていますが、もちろん作り置きしたものでも残り物でも大丈夫です。きんぴらごぼうを作る時には水分がなくなるまで炒めるようにしましょう。パンに挟んだときに水分でパンが湿ってしまいます。

動画でご紹介している食べ方は焼いたベーコンを挟んでいますが、もちろん、肉類などがなくても良いですし、ベーコンの代わりに豚肉などでも美味しいです。和風レシピとパンの組み合わせは人気なので、おすすめです。

きんぴらごぼうはヘルシーというイメージですが、さらにごぼうは食物繊維をたっぷり含んでいるので、便秘解消に大変効果があります。そのことによって美肌にもつながっていくので、特に女性にはおすすめのレシピですね。プレーンのコストコベーグルでも良いですが、セサミのコストコベーグルでも美味しいですよ。