白髪になる原因＆対策を〈性別・年代別〉に徹底解説！場所も関係が？予防法も！

白髪を予防するには頭皮が健康でなくてはいけません。頭皮マッサージによって血流を促し、栄養が行き渡るようにしましょう。ハンドマッサージでもいいですし、最近では頭皮専用のマッサージ器も販売されているので活用してみてもいいでしょう。ブラッシングによって優しく気になる場所を刺激するのも簡単な頭皮マッサージとして白髪予防に効果があります。

若白髪の場合など白髪が少ないうちはカットしてしまうなどで簡単に対処できますが、30代や40代で本数が増えて目立ち始めるとそうはいきません。白髪の部分が増えると白髪染めを使用するケースがほとんどでしょう。最近ではドラッグストアなどで市販の白髪染めも手軽に購入できますが、頭皮や髪に負担の少ないものを選んで白髪を予防しましょう。

ヘナという植物成分を使用した頭皮や髪に優しいヘナカラーは知っている人も多いのではないでしょうか。そのほかにもシャンプーやトリートメントで徐々に染めていくようなタイプのものもダメージが少なく、労わりながらカラーリングをすることができます。

頭皮に刺激があると健康な髪作りを妨げてしまうため、髪が伸びるたびに使用する白髪染めは負担の少ないものを選びましょう。

（白髪染めについては以下の記事も参考にしてみてください）

白髪が気になりだしたら多くの人がお世話になる白髪染め。白髪染めは髪が伸びて根本の白髪が気になってきたら繰り返しする必要があるので使用頻度もなかなかのもの。毎回お店でやってもらうのが理想ですがあまり経済的ではありませんよね。必要以上に頭皮や髪に負担をかけずに市販の白髪染めをうまく活用するにはどんなことに気を付けたらいいのでしょうか。

白髪の部分が伸びすぎて目立つのも困りますが、気になるがゆえに何度も頻繁に使用していては髪にも頭皮にも大きな負担がかかってしまいます。白髪だけでなく抜け毛など別のトラブルの原因にもなるので適切に使用することが大切です。

自然に色落ちしてくる1ヶ月が経過したころであれば髪へ必要以上の負担をかけずに使用することができます。髪は1ヶ月で約1.5cm伸びるといわれていますが、その程度であれば白髪の量も増えてくる30代・40代の人でも清潔感を損なうほどの色落ちや白髪の目立ち方ではないでしょう。

頭皮への負担はもちろん気になりますが、髪の傷みも繰り返し使用する白髪染めでは気になりますよね。せっかくカラーリングで髪色が整ってもパサパサでツヤがなければ美しいとはいえません。

白髪染めは多くの人が髪の根本から毛先まで全体を染めて使用しているのではないでしょうか。髪の傷みが気になる場合には根本の伸びた場所だけを部分染めで対応するのもおすすめ。最近では残ったカラー剤を保存しておけるような白髪染めも販売されているので、部分染めの場合はそのようなタイプを使用するといいでしょう。

白髪には加齢以外にも原因があることを知ってもらえたでしょうか？白髪が改善されることで見た目も若々しく清潔感のある装いになります。若白髪に悩んでいる人も改善のヒントとしてぜひ参考にしてみてくださいね。白髪の対策はどれもその人の健康の維持に役立つことばかりなので、食べ物、睡眠、生活習慣などできることから試してみましょう。