寂しい夜に…孤独を感じない上手な過ごし方5つ！やりがちNG言動も！

夜は昼間に比べて静寂さが増しますし、まわりも暗いので孤独の心理が増す理由となります。また、人生に充実していることがあったり人間関係や彼氏との関係など自分の気持ちをハッピーにすることがあればたとえ寂しい夜に1人で過ごしていても孤独感を感じるまでにはなりません。

ですから例えば彼氏と別れた後などは特に、なんで別れることになってしまったんだろう…もう1度彼氏を見つけて恋することなんかできるのかなと将来を悲観してネガティブな心理になり眠れない夜を過ごす、悲しみが募って泣く事があります。

すごく楽しみにしていた約束をキャンセルされたときには寂しさを感じる理由になります。楽しい期待を抱いていた分「会ったらなに話そう？」、「どんな服着ていこう？！」など色々準備やシュミレーションをしていたかもしれません。その分のキャンセルはグンっと気持ちが沈んでしまうのも当然と言えば当然の心理かもしれません。

孤独感や悲しみが募る心理や理由に、過去のことを色々考えたり思い返すことでますます寂しくなり泣くことがあります。夜は静寂で考えれば考えるほど深みにはまっていくことがあります。普段なら思い返すことも頭に上ることのない思い出まで次から次へと思い返すことがあります。

悪い思い出や苦い経験がよみがえって心理的に落ち着かなくなったり、自信を無くしてますます悲しくなることもありますので注意しましょう。

過去を思い出すだけでなく将来についてあれこれ心配したりするのも寂しい心理にさせる理由になります。「いつか彼氏ができて幸せになれるのかな…」、「仕事成功できるのかな」などまだどうなるかもわからない未来を色々想像してネガティブ心理になるのも危険です。

時には理由も根拠もないのに恐ろしい未来になることを想像し不安や恐怖が募って夜中泣くことも。もちろん根拠のある理由がないのでますます悲観的になり収集不可能で朝になるという事もあり得ます。