寂しい夜に…孤独を感じない上手な過ごし方5つ！やりがちNG言動も！

録画溜めしていたドラマやバラエティを見るのもよいですが、心がスッキリしてまた頑張ろうと思える映画を見るのは寂しい夜の過ごし方におすすめの対処法です。感動系の映画や動物絡みの映画は泣くことが多くて泣くことでますます寂しさや孤独感が募るのでよい過ごし方とは言えません。

笑ったり、映画を見終わったときに心がハッピー、軽くなるような映画を選んでみるようにすると後味が悪くて見た後夜中じゅう眠れないということはなくなります。

一人暮らしなどで孤独感が募って、寂しい夜に人肌が恋しくなることがあります。女性は特に愛され癒されたい生き物なのでそう感じるのは当然です。そのような一人暮らしの寂しい女性を付け狙ってくる男性も存在しますので注意しましょう。

ただ体の関係を求めるだけだったり、お金をたかってくるような最低男に陥りやすいのは、1人がさみしくて孤独感を感じている30代以上の一人暮らしの女性が多いのです。自分一人を心から愛してそばに寄り添ってくれる彼氏なら良いですが、彼氏じゃない男性に癒しを求めるのはやめましょう。

自分が一人で寂しがっている姿や、憂いに沈んでいる姿をSNSにアップして他人に公開するのは寂しい夜に孤独感を感じる心理をますます悪化させることになります。他の人があなたのロンリー感を見て不憫に思うこともあるでしょうし、寂しい夜には何の感情もなく載せたとしても翌日アップした写真を見て後悔することもあります。

それは、自分が寂しがっている写真を他の人が同情の目で自分のSNSを見てるんじゃないかとか、ますます彼氏ができなくなってしまうなど負の感情や想像が頭によぎるからです。そうなるとますます孤独や心配で眠れないことになります。

頭をフル回転してしまうとついつい考えなくて良いことまで考えることになってしまうので、寂しい夜に想像力や頭脳を使って孤独を埋めようとする対処法や過ごし方はおすすめできません。「あの時ああしなければよかった…」「○○は私の事どう思っているんだろう…」とか過去や他の人のことで悩むことが多くなります。

悩んだり過去を振り返ることでしなくてもよい心配や、悲しみや悲壮感が湧いてきて知らないうちに泣くようになり、眠れないなんてこともありえます。

一人暮らしで孤独、寂しい夜に眠れない！なんて感傷的になる前にさっさと寝れたら良いですよね。夜中遅くまで考え事をしているとかえって眠れないなんてことも。眠れなくて色々頭で考えて孤独感や寂しさが募って理由もないのに泣くことも…

夜中もぐっすり眠りについて翌朝スッキリ目覚められるように、バスタイムを見直しましょう。ぬるめのお湯にしっかり浸かる対処法はおすすめです。体がしっかり芯まで温まるので風呂上がりにスキンケアをしている間に自然に睡魔が来てベットに入ると入眠しやすくなります。