100均フラフープ10選!ダイソー・セリアなど!回すコツやダイエット術も!

100均のフラフープを《ダイソー》《セリア》《キャンドゥ》など店別にご紹介。100均のフラフープを使ったダイエット術として、重さを調整する方法や回すコツを、【動画】もまじえて案内します。100均のフラフープのメリットやデメリット、注意点もご紹介します。

目次

  1. 100均のフラフープは安いし超優秀!
  2. 100均のフラフープ&アレンジアイテム《ダイソー》おすすめ5選
  3. 100均のフラフープ&アレンジアイテム《セリア》おすすめ3選
  4. 100均のフラフープ&アレンジアイテム《キャンドゥ》おすすめ2選
  5. 100均のフラフープを使ったダイエット術!重さを調整する方法4つ
  6. 100均のフラフープを使ったダイエット術!回すコツ5つ【動画あり】
  7. 100均のフラフープのメリット4つ
  8. 100均のフラフープのデメリット3つ
  9. 100均のフラフープの意外な活用法!フォトリースの作り方は?
  10. 100均のフラフープを活用して楽しもう!

100均のフラフープは安いし超優秀!

k.m.y.h726さんの投稿
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フラフープというと、懐かしいという人もいるでしょう。最近は、フラフープでダイエットをしたいという人も増えてきています。フラフープをすると、体全体を動かすことができて、エクササイズとしてもいい気がしますよね。なかなかできない全身運動に近い運動がフラフープでは可能です。ウエストがくびれて、体幹が鍛えられると言われています。

見直されているフラフープの魅力について見ていきませんか。

100円で始められるエクセサイズ!ダイエット効果も

100均の安いフラフープで、エクササイズができ、ダイエットができ、体幹が鍛えられるのは嬉しいですよね。エクササイズやダイエットと言うと、ジムに通ったり、費用も掛かりますよね。安い100均のフラフープでエクササイズができたら魅力的です。実際にやっている動画を見てエクササイズ効果も見ていきましょう。

100均のフラフープでエクササイズやダイエット効果があるのか、気になりますね。

100均でもフラフープが買えると人気に

そんなエクササイズやダイエット効果で人気のフラフープが、100均でも買えると好評です。ダイソー、セリア、キャンドゥでフラフープを探す人も多くなっています。最近では、組み立て式の安いフラフープが100均でも購入可能。使わない時は、簡単に収納できるのも人気となっていますよ。

(100均のヨガマットについては以下の記事も参考にしてみてください)

100均のヨガマット11選!ダイソー・セリアなど店別厳選!安いヨガグッズもご紹介!

100均のフラフープ&アレンジアイテム《ダイソー》おすすめ5選

100均のフラフープでダイソーやセリア、キャンドゥで売られているものをここからは見ていきます。フラフープが100均で買えてエクササイズに使えると嬉しいですね。ダイソー、セリア、キャンドゥでお好みのフラフープを探してみませんか。アレンジ次第で可愛くておしゃれなフラフープにもなりますよ。

1. ダイソーの4色の組み立て式フラフープは収納も便利

100均のダイソーには、4色の組み立て式フラフープが売られています。組み立てると直径60cmになり、とてもカラフルになるフラフープです。回してもきれいな色が楽しめますよね。組み立て式で、使わない時は収納できるのも便利で人気です。

フラフープが初めてや久しぶりという人も、ダイソーならば100円で安いフラフープを手に入れることができていいでしょう。回せるか自信がないという人も100円のダイソーから挑戦してみましょう。使わなくなっても、場所を取らずに収納できるのは嬉しいポイントです。

2. ダイソーの大き目の細い完成型フラフープもおすすめ

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組み立て式のフラフープが面倒という人は、完成型のプラスチックフラフープをダイソーで購入するのもいいでしょう。大き目のフラフープで、100均で買ってすぐに始められるのがおすすめです。

3. 100均のダイソーのビニールテープでアレンジ

100均のダイソーの絶縁ビニールテープでフラフープを巻いてアレンジするのもいいでしょう。カラフルな色でアレンジしてみませんか。フラフープは、回しますので、色をカラフルにすると、回すのも楽しいですよね。

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フラフープが子どもっぽい色合いだと感じた場合は、テープで自分なりに大人っぽくアレンジするのもいいでしょう。また、可愛い色のテープやテープを組み合わせることで、アレンジしてみるのもいいですよね。そのまま飾っておいてもいいようなフラフープが出来上がっていますよね。

4. ダイソーのホログラムテープでキラキラアレンジも

出典: https://enfant.living.jp/enfant_mate/mate2_012/mate_other/553906/

100均のダイソーには、キラキラ光るホロブラムテープも売られています。パーティなどのデコレーション用に使うテープですが、100均のフラフープに貼るにはとてもおすすめです。きれいなフラフープにすることで、回す際のテンションも上がって楽しめそうです。

hooper_chikaさんの投稿
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キラキラした感じたとてもきれいなフラフープにアレンジできますよ。マイフラフープとして愛着がわいて、大事に使いたくなりますよね。

5. 100均ダイソーのビー玉でアレンジ

100均のダイソーに売ってあるビー玉を組み立て式のフラフープの中に入れてみませんか。フラフープの重さ調節に入れている人が多くいます。フラフープの重さをビー玉で変えることで回しやすくなる人もいます。ビー玉は、100均で買えるのでおすすめのアレンジですよ。子どものおもちゃ売り場に100均のビー玉は売られていますよ。

100均のフラフープ&アレンジアイテム《セリア》おすすめ3選

1. 100均のセリアの組み立て式ツイストリングが可愛い

出典: https://ameblo.jp/tatayabay1125/entry-11916113613.html

セリアのツイストリングは、組み立て式のフラフープです。組み立てると直径63cmになります。身長110cm~120cmが適した身長と書いてありますので、本来は子ども用のフラフープです。大人では少し回しにくいこともありますが、試してみるといいでしょう。

2. 組み立て式でない100均のセリアの軽いフラフープ

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セリアの完成型のフラフープもおすすめです。赤いフラフープが可愛いですよ。完成型ですので、組み立ての面倒もないでしょう。少し小さめですので、軽くて子ども達でも扱いやすいサイズです。軽いので、回せるようになったら回しやすいセリアのフラフープですよ。

3. セリアの豊富なマスキングテープでアレンジするのもおすすめ

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100均のセリアには可愛くて安いマスキングテープが豊富に揃っています。それらを100均のフラフープに自由に巻いてみませんか。オリジナリティにあふれたフラフープが完成。自分なりのフラフープアレンジができていいですよね。

(100均のセリアのマスキングテープについては以下の記事も参考にしてみてください)

セリアのマスキングテープのデザイン一覧!おしゃれ活用アイデア30選も

100均のフラフープ&アレンジアイテム《キャンドゥ》おすすめ2選

1. 100均のキャンドゥの組み立て式の小さめのフラフープも可愛い

出典: https://ameblo.jp/blog-masafi/entry-11611273241.html

キャンドゥにも4色の組み立て式のフラフープがあります。キャンドゥのフラフープは、直径54cmなど子どもサイズになっています。小さなサイズのフラフープと思って購入しましょう。カラフルな色合いが回していて楽しいでしょう。

出典: https://yaplog.jp/yellow_fantasy/archive/239

少し小さいので、子ども達にちょうどいいサイズと言えます。100均のキャンドゥの子どもおもちゃ売り場で売られています。4色8つのパーツを組み合わせると、キャンドゥのフラフープはカラフルに出来上がりますよ。

2. 100均のキャンドゥの豊富なシールでアレンジ

キャンドゥには、安いマスキングテープ素材の可愛いシールや丸シールも沢山種類があります。100均のフラフープにキャンドゥのシールを貼って自分らしくアレンジするのもおすすめですよ。

(キャンドゥなど100均シールについては以下の記事も参考にしてみてください)

【2018年最新】100均シールのおすすめ厳選まとめ!店別・多ジャンル50選!

100均のフラフープを使ったダイエット術!重さを調整する方法4つ

くびれを作るエクササイズに!ダイエット効果も

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100均のフラフープを使ってダイエットをしたいと思っている人も増えています。フラフープでは、有酸素運動をすることができます。できるだけ体全体を使うエクササイズとして試してみたいですね。まずは、フラフープが上手に回せるようになることが大切です。上手に回すことでウエストのくびれを作るエクササイズになりますよ。ダイエット効果も目指せます。

有酸素運動としては、ウォーキング程度の効果があると言われているフラフープによる運動ですよ。ぜひ続けてみたい運動です。

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20代

くびれを作る方法として、最初に取り組んだのはフラフープ!体幹が鍛えられておすすめですよ。慣れてくると、回し方を変えていろいろ挑戦できるのも楽しみに。ボディメイクのために頑張っています。

ダイエットのためにフラフープをやっている人もたくさんいますので、効果的なフラフープダイエットについても知りたいですね。100均のフラフープでダイエットを目指すためにも、回しやすいように重さ調節をすることが大事ですよ。

ダイソーなど100均のフラフープが軽いために回しにくいという人もいます。フラフープの重さを自分で調整しながら、上手に回せるようにアレンジするのもいいでしょう。重さ調節の仕方について、その工夫を見てみましょう。

1. 100均のフラフープにビー玉を入れて重さを調整

出典: https://ouchi-love.com/100kin-diet-goods

軽いと思った場合に、ビー玉をおもりにして、重さを調節することもおすすめです。ビー玉は100均でも買えますので簡単で便利ですよ。ビー玉をフラフープの中に入れてみましょう。何個入れるかで、自分の回しやすいようにアレンジしてみませんか。実際に回してみながら、ビー玉を入れてみるといいでしょう。

ただし、ビー玉の音が中ですることもありますよ。

2. 使い古しの単3電池などを4個付ける人も

また、ビー玉でなく、使い古しの単3電池など、細い電池を4個ほどおもりに付ける人もいます。重さによって付ける数は調整するといいでしょう。バランスが取れるように乾電池を均等に配置して、テープなどで留めておきます。くれぐれも、電池が飛ばないように安全には気を付けて行うといいですね。

3. 外側にテープなどを巻いて重さ調整も可能

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ビー玉や乾電池のおもり以外に、テープを外側に撒いて重さ調節をするのもいいでしょう。結構沢山巻かないと重くなりませんが、巻いてみるのもいい方法です。カラフルなフラフープにもなりますので、色も楽しくしてみたいですね。

4. 100均のフラフープの中に砂を入れる方法も

100均のビー玉などの代わりに、フラフープの中に砂を入れて重くする方法もあります。ただし、中からこぼれないことが前提ですので、くれぐれも気を付けて行いましょう。少し、試してから行うといいですね。

100均のフラフープを使ったダイエット術!回すコツ5つ【動画あり】

100均のフラフープは重い方が回しやすい?

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ここまでご紹介しましたが、フラフープは、ある程度重たい方が回しやすいという人の意見が多くあります。軽い方が実際に回す場合には楽なのですが、軽いために回せずに諦めている人も多くいます。軽くても長く回せるという人にとっては、軽いフラフープは疲れにくく、長く続けることができてダイエットにおすすめでしょう。

ただし、軽いと回せないという人の場合には、100均のフラフープも少し重くして回すのがコツです。

ダイエットにはどんな100均のフラフープがおすすめ?

できるだけ長く回せるフラフープにすることがダイエットのためにはいい方法です。重いフラフープでないと回せないという人は、体幹を鍛えながら筋肉を付けて回していきましょう。ここからは、ダイエットになる100均のフラフープの上手な回し方のコツを5つに分けてご紹介します。実際の動画もとても参考になりますよ。

コツ1:フラフープの重さが大切!初めての場合は500g~1kgがおすすめ

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100均のフラフープを初めて回すには、重さが大切です。あまり軽すぎると初めての場合には回しにくいと言われています。ビー玉などで調整して500g~1kg程度の重さにするのがおすすめです。回していくうちに、さらに少し重いフラフープも回せるようになれば、筋肉トレーニングで体幹も鍛えられていくでしょう。

ただし、あまり重くすると腰痛になって体が痛くなることもあって注意が必要です。また、フラフープが硬いと体が痛くなる人もいますので、弾力性のある素材のフラフープもおすすめです。慣れてくれば小さくて軽いフラフープを長く回せるようになりますので、ダイエット目的であれば、軽いフラフープを長く回すことも目指してみましょう。

コツ2:100均のフラフープのサイズ選びも大切!

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さて、フラフープで体を動かしてダイエットしたいと思った場合に、上手く回すためには、フラフープのサイズ選び方も大切です。フラフープのサイズは、フラフープを立てた時に、自分のおへその高さから10cm高いかもしくは低い大きさがおすすめです。体のどこで回すのか、また、その人の筋肉次第でもありますが、フラフープのサイズを選ぶ基準にして下さい。

大人の場合には、身長にもよりますが、直径90cm~105cmがベストとも言われています。あまり大きすぎるのも回しにくいので最適サイズを選んでみませんか。

コツ3: 最初の立ち位置や手や足についてご紹介【動画がおすすめ】

フラフープは、まず最初に回し始める時の回し方が大切です。立ち方やフラフープを背中に付けることに注意しましょう。最初に回す時の手の持ち方や膝をリズミカルに動かすことなども、動画を参考にしてみましょう。

最初のフラフープの回し始めの方法について説明されています。足の立ち位置や膝を少し曲げることもフラフープを回す時に必要です。最初の回し方によって、右から左に回す人は、左足を前に、左から右に回す人は右足を前にするのもやってみると回しやすいでしょう。

コツ4:お腹で回せるように練習【動画がおすすめ】

基本の回し方は、お腹で回すのが基本です。腰で回すと思っている人が多くいますが、お腹で回すのがコツです。腰を回すのではなく、お腹を前後左右に直線で動かすイメージでいるといいでしょう。ひたすらフラフープを回している映像が参考になります。実際に、どんな風に体を動かすと回せるのかを見るのがとても役立ちますよね。

横から見ると、よくお腹が前後で動いている様子がわかります。体をひねったりせず、フラフープを水平に前後に押し出すことができるようにイメージするといいですね。コツがつかめて何回か回せるようになると、意外とそれ以降はたくさん回せるようになります。特に腰痛持ちの方は、腰を回して痛めないように注意しましょう。あまり無理をしないようにしましょう。

コツ5:インナーマッスルを鍛えることも大切

以前は、フラフープを回せていたのに最近は回せないという人もいるでしょう。筋肉が衰えたために回せなくなることもあります。上半身と下半身の間の胴回りの筋肉が大切なフラフープです。大腰筋、股関節の動きも必要です。インナーマッスルを鍛えることで、フラフープが回せるようになります。毎日数分でも続けていると筋肉が鍛えられるようになりますよ。

筋肉を鍛えるエクササイズとして、毎日時間を決めて取り組むようにするといいですね。

(安産型や出産に適した体型については以下の記事も参考にしてみてください)

安産型とは?出産に適した体型?その11の特徴!ダイエットや骨盤矯正は必要?

100均のフラフープのメリット4つ

メリット1:組み立て式は分解できて収納や持ち運びに便利

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組み立て式で使わない時は、分解できるのが100均のフラフープのメリットです。どこか別の場所で回したい時も、持ち運びがとても便利な100均のフラフープですよ。

メリット2:100均のフラフープは軽くて回すのに楽

軽いものが多い100均のフラフープです。回すコツをつかめば、軽いフラフープは、楽にたくさん回せます。長く続けられるエクササイズになるのがメリットです。

メリット3:フラフープが初めての人も安い100均で挑戦可能

100均のフラフープのメリットは、何と言っても価格が安い面がメリットです。100均でフラフープが買えるのは本当に驚きですよね。初めて回してみるという人やフラフープに自信がない人、続けられるか不安な人も100均ならすぐに挑戦してみることができます。まずは回す感覚からつかんでみたいですね。安いので、子ども達と一緒に挑戦するのもいいですね。

メリット4:100均のフラフープは自分でアレンジすることも可能

100均のフラフープを絶縁などのビニールテープで巻いてアレンジできるのも楽しみです。自分で自由にデザインしてアレンジすることができるのもメリットです。100均の安いフラフープに見えないように、プラスチックをきれいにテープで巻いてみるのもいいでしょう。100均のフラフープにテープを厚めに巻くことで、重さを調整することもできるのもいいですよね。

(産後のおすすめの運動、エクササイズについては以下の記事も参考にしてみてください)

【動画で解説】産後のおすすめの運動は?コツや注意点!体験談も

100均のフラフープのデメリット3つ

100均のフラフープには、デメリットもあります。自分に合うものに改善することができでデメリットも改善できるでしょう。デメリットを知った上で選んでみませんか。中には100均の組み立て式のフラフープが面倒で、組み立てが難しいという人もいます。弓などにして100均のフラフープを別の目的に使って楽しんでいる人もいます。

デメリット1:子ども用サイズが多い

100均のフラフープには、サイズが小さな子ども用サイズが多いので、大きなサイズの直径のものを選ぶように注意しましょう。身長が低い人は、割と小さなサイズでもいいことがありますが、大人サイズのフラフープを選ぶようにしましょう。

デメリット2:100均のフラフープは軽い

また、100均のフラフープは軽いものが多いので持ってみて軽さも確認しましょう。できれば、400g~500g以上あるものがおすすめです。ない場合は、重さをビー玉などで自分で調整する方法を取って、アレンジしてみましょう。

デメリット3:100均のフラフープは初心者には回しにくいことも

100均のフラフープは、安いので挑戦しやすいのですが、小さめで軽いためにフラフープ初心者では回しにくいこともあります。ただし、コツをつかめば、軽いので100均のフラフープを回すのは楽です。すぐに諦めずにコツをつかむまで、練習してみるのもいいでしょう。エクササイズと思って少しずつ毎日挑戦してみましょう。

100均のフラフープの意外な活用法!フォトリースの作り方は?

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100均のフラフープがきれいでしっかりとした円形をしていることから、エクササイズ以外の別の目的に使う人もいます。フラフープを使って、リースを作って、そこに顔を出して写真を撮る人も増えています。結婚式やパーティなどでのフォトリースとして使われていますよ。

本来のフラフープの使い方とは異なりますが、安い100円で完成しますので、フラフープを使った楽しいアレンジもおすすめです。

安い100均のフラフープでフォトリースを作る方法が簡単!

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フォトリースを100均の安いフラフープで作る方法は、簡単でおすすめです。初めに、テープでフラフープだとわからないように、きれいに巻くのがコツです。大きなフォトリースが安い値段で丈夫に作れるのが魅力ですよ。人気を呼んでいます。

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フラフープにテープを全体に巻いた後に、お花やリーフを巻き付ければ出来上がりです。できればワイヤー入りのものを巻き付けていくと作りやすいでしょう。リースのようにきれいに巻き付けていきます。完成すると、とてもフラフープには見えませんので、大きくて丸い形が可愛くて写真映えがします。

(折り紙によるリースの折り方などについては以下の記事も参考にしてみてください)

【折り紙・動画】リースの折り方&飾り付けアイデア集!簡単〜立体の難しいものまで

100均のフラフープを活用して楽しもう!

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ダイソー、セリア、キャンドゥの100均のフラフープについてご紹介しました。フラフープは、やったことがあるという人も久々に回すと難しいこともあるでしょう。フラフープのコツを知って安い100均のフラフープからチャレンジしてみませんか。インナーマッスルを使いますので、エクササイズになって、ダイエットにもおすすめです。

フラフープは、体幹を鍛えることができるエクササイズです。回せるようになると楽しいフラフープですよね。見た目も可愛いダイソー、セリア、キャンドゥの100均のフラフープをアレンジするなどして楽しんでみませんか。

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