色白になる方法＊美白になりたい人がやってる9この簡単テク！食べ物・サプリ・ニベアなど！

健康的な小麦色の肌もすてきですが、色白で肌の艶やかな人はそれだけでも可愛く美人に見えますよね。とはいえ、肌が弱くて荒れやすかったり、生まれつき地黒の人は「色白美肌なんてなれない！」と諦めてしまっているかもしれません。

ここでは、簡単にできる色白になる方法を「スキンケア」「習慣」「食べ物」から9つご紹介します。さらに、短期間で色白になる方法や地黒から色白になった人のエピソードなども合わせてご紹介しますので、ぜひ試してみてくださいね！

そもそも、日焼けで肌が黒くなってしまうのはなぜなのでしょうか？それは、紫外線から肌を守るために皮膚細胞が「メラニン」を大量に作るからです。メラニンは黒い色素で、紫外線を吸収する働きがあります。メラニンが活躍することで、紫外線によって肌が炎症を起こしたり水ぶくれになったりすることを防いでいるのです。

地黒の人は肌が紫外線に反応しやすく、メラニンを人より多く生成してしまう性質があります。また、肌をかきむしったりこすったりしても色素が沈着し、肌が黒ずんでしまいます。アトピー肌や敏感肌の人は痒くてたまらないときもあるでしょうが、薬や保湿でかゆみを抑えるとそれだけでも肌が変わりますよ。

活性酸素が溜まると肌は黒くなり、さらに老化も進んでしまいます。活性酸素とは、呼吸によって体内に取り入れた酸素が使われず余ったものです。喫煙やアルコールを控えたり、軽めの運動でストレスを発散させたりすると活性酸素を減らすことができます。

また、ビタミンCやビタミンE、ポリフェノールなどの抗酸化作用のある食べ物は活性酸素の除去に効果的です。ビタミン類は野菜や果物、ポリフェノールは赤ワインやココア、ブルーベリーなどに含まれています。毎日の食事の中で、できるだけ多くの種類の食べ物から抗酸化作用のある栄養素を摂ることが大切です。

スキンケアで簡単に色白になる方法、1つ目は美白成分配合の化粧水を使うことです。厚生労働省が認めている美白有効成分は「アルブチン」「リノール酸」「ルシノール」などです。これらの美白有効成分はメラニンが生成するのを抑えたり、活性酸素の働きを弱めたりする働きがあります。

化粧水を購入するときは成分に注目してみてください。ただ、肌に合わない場合もあるので化粧品店などのスタッフや、皮膚科や美容クリニックに相談してみるのもひとつの手です。

スキンケアで簡単に色白になる方法、2つ目はニベアクリームでしっかり保湿＆パックです。美白化粧水をつけた後はしっかり保湿しましょう。おすすめは高い保湿効果のあるニベアクリームの青缶です。ボディクリームのイメージが強いニベア青缶ですが、最近は顔のスキンケアにも使う人がたくさんいます。肌が潤うとそれだけでも色白美肌に近づけますよ。

ニベアクリームはさくらんぼほどの量を手にとって、手のひらで温めながら肌にプレスするのがポイントです。意外とベタベタせずに肌に馴染むので、不快感もありません。かさつきの気になる部分には多めに塗りこんだり、夜は顔全体に多めに塗ってニベアでパックするのもいいですね。