ドトールのカロリーが低いメニューランキング！ダイエット向けカスタマイズも！

妊婦さんや授乳中のお母さんも気兼ねなく飲めるカフェインレスコーヒーをドトールでは取り扱っています。小さなお子さんにも飲ませやすいドリンクで、更にカロリーまで低いので嬉しいアイスドリンクです。ガムシロを使ってしまうと、カロリーが上がってしまうので注意が必要です。

ホットドリンクと同様に、アイスティーがドトール内ダントツカロリーの低いドリンクです。ただし、コーヒーに比べティーはカフェインが多いために、利尿作用による水分不足が伴うことが有ります。以降水分補給できない環境であれば、ドトールのカフェインレスドリンクを選ぶのもよいでしょう。

（スタバのティーの全メニューについては以下の記事も参考にしてみてください）

ダイエットでカロリーを気にしている人であれば、ドトールメニューのカロリーを元に取り過ぎない組み合わせができるようになるでしょう。季節限定メニューやドリンクは、比較的カロリー高めの傾向があるため、新商品を食べてみたければドリンクでカロリーを抑えるなどの工夫もできますね。

ドトール定番のメニューといえば、ミラノサンドは外せません。2019年12月現在、ミラノサンドは4種類の用意があります。一見ヘルシーに思えるミラノサンドBが一番カロリーが高いので、ビーフパストラミと生ハムが挟まったAがおすすめです。

ドトールではジャーマンドック名でメニュー展開しているホットドックですが、レタスの挟まったレタスドックの方が幾分カロリーは高めです。手軽な値段で小腹を満たすのにはうってつけな一品ですが、ホットサンドの方がカロリーが低いのでダイエット中であれば、ホットサンドの方がおすすめです。

フードメニューの中でも特にカロリー控えめなトーストですが、付け合わせのマーガリンは表記カロリーに含まれていないので注意が必要です。また別途注文できるジャムもプラスカロリー増しの原因になることを覚えておきましょう。

トーストのみよりも、クロックムッシュがカロリーは控えめです。また、朝カフェセットの場合、値段は割安であるもののトーストとの組み合わせが無いため、ダイエット中であれば独自のカスタマイズを考えた方がよいでしょう。

トーストに比べカロリー控えめなのが、ドトールのホットサンドです。ツナチェダーチーズのみ、フード内では特に高カロリー商品なので、ドリンクとセットで購入する場合は油を分解する効果のあるティーとの組み合わせがおすすめです。トーストに比べて、食べ応えがある上にお手頃価格なのがうれしいホットサンドです。

（スタバ・タリーズの人気チーズケーキについては以下の記事も参考にしてみてください）