若白髪が急増中！原因や対処・予防法を〈性別・10代・20代別〉に徹底解説！

ここからは、10代女性の若白髪の原因や対処、予防法についてご説明していきます。10代の女子中学生や高校生は、細かいことにも敏感になってしまいがちです。「今すぐにでも若白髪を治したい」と悩んでいる方も多いですよね。中学生活や高校生活が嫌なものになってしまわないよう、若白髪の原因などについて理解を深めましょう。

10代女性の若白髪の原因には、中学生活・高校生活でのストレスや食生活の乱れたダイエット、睡眠不足などが挙げられます。近年では多くの中学生や高校生が携帯電話を持つようになり、SNSなどでのストレスを抱えやすくなりました。また、中学生や高校生は外見のことを意識しがちで、食生活が乱れるダイエットを繰り返す方も少なくありません。

そして、先ほども触れたように就寝前にスマホなどを見ることで、慢性的な睡眠不足に陥ってしまう方もいます。これらは全て頭皮の血行不良や髪の毛の栄養不足を招き、若白髪の直接的な原因となる問題です。

10代女性の若白髪の対処法は、主に根元から若白髪をカットすることと白髪染めを使うことの2つになります。本数が少ない場合は若白髪を根元から切るだけで良いのですが、本数が多いとカットが大変です。頭皮に優しい成分の白髪染めを使い、中学生活や高校生活に支障のない髪色に染めるようにしましょう。

また、ヘアアレンジをすることでおしゃれを楽しみながら白髪を目立たせないようにするのもおすすめです。編み込みやヘアアクセなどを活かして白髪を隠せるようなアレンジに挑戦してみましょう。

（ヘアアレンジについては以下の記事も参考にしてみてください）

10代女性の若白髪の予防法としては、まず自分が抱えているストレスやコンプレックスと向き合うことが大切です。悩みが解消されることで自然と食生活が整ったり、睡眠が取れるようになったりすることもありますよ。ただ、10代女性の悩みは複雑なものも多く、本人だけでは解決が難しいこともあります。ストレスや悩みを共有できる存在があれば心強いですね。

また、ストレス発散の方法についてはカラオケや運動などの健康的な手段を選ぶようにすると良いでしょう。食べ放題などの栄養バランスが乱れるようなストレス発散法は避けてくださいね。

20代の女性は仕事や結婚、妊娠・出産といった生活環境における大きな変化が多いものです。ここからは、そんな20代女性の若白髪の原因や対処、予防法をご紹介していきます。ライフイベントの多い20代を快適に過ごせるよう、若白髪の原因や対処法などについて把握しておきましょう。

20代女性の若白髪の原因としては、仕事や妊娠・出産、育児によるストレスが大きいと考えられています。近年では女性も働きに出る家庭が増えてきました。仕事や家事・育児との両立に悩まされている女性も多いでしょう。また、妊娠・出産で体重が大きく増加する方もいますが、栄養が不足してしまうようなダイエットも若白髪の原因となってしまいます。