葉酸にはつわりを軽くする効果がある？理由は？吐き気がある時の対処法も解説！

実際、先輩ママ達は葉酸サプリを飲んでつわりが軽くなったのでしょうか？その実際の効果は気になるところです。妊婦さん達の中には、葉酸サプリでつわりが楽になった人もいれば、効果がなかったという人もいます。

葉酸サプリの効果を実感している妊婦さんは、つわりを和らげたいという目的で試しに飲んだ時や、サプリを飲み忘れた時にその効果を実感しています。

葉酸サプリをつわりが出てから飲んでみたり、あるいは妊娠前から飲んでいる妊婦さんの中には、つわりに対する効果を感じなかった妊婦さんもいます。できればつわりが軽くなればと思って飲んだサプリの効果を感じられないと、がっかりしてしまいます。

つわりが軽くなると期待できる方法は、葉酸サプリ以外にも色々とあります。葉酸サプリでつわりが軽くなる人もいれば、効果を感じられない人もいるように、人によってつわりが軽くなる方法は違います。色々な方法を試してみると合う方法が見つかる可能性があるでしょう。

すっきりとした柑橘系、あるいはスーッとした感覚を楽しめるミント系の飴やタブレットが、つわりを軽くするのに役立つ場合があります。今までは食べなかったような味の飴やタブレット、あるいはガムなどがつわり軽減に役立つ場合もあるのです。

ヨガやストレッチといった、軽い適度な運動をすると、リラックス効果や気分転換にも繋がってつわりが軽くなることがあります。妊娠中のむくみ解消効果も期待でき、つわりを軽くする以外の効果もあるのです。