【動画】細い髪の毛を太くする11個の裏技!柔らかい原因は?ハゲる予兆かも?

髪の毛が細いとお悩みの人は必見です!この記事では、髪の毛が細い原因や、細い髪の毛を太くする11つの『裏技』を【動画】もまじえて紹介します。さらに、細い髪の毛が太くなるまでの応急措置も紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

目次

  1. 髪の毛が細いと色々大変…
  2. 髪の毛が細い原因は?ハゲる予兆?
  3. 細い髪の毛を太くする11個の裏技!【動画あり】
  4. 細い髪の毛が太くなるまでの応急措置!
  5. 髪の毛が細い人は原因を見極めて早めに対策しよう!

髪の毛が細いと色々大変…

髪の毛が細いと、ボリュームが出にくくセットやアレンジも決まりにくいですよね。また、細い髪の毛の人は薄毛で悩んでいる場合も多いでしょう。薄毛や細い髪の毛での悩みには、男性女性などの性別は関係ありません。男性の場合は、薄毛や細い髪の毛だと「将来ハゲてしまうのでは?」と不安に感じる人も多いでしょう。

一方、女性の場合は細い髪の毛のせいでアレンジやセットが決まらないと悩んでいる人は多いでしょう。

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この記事では、髪の毛が細い原因とあわせて、髪の毛を太くする方法や細い髪の毛を太く見せる応急処置の方法などをくわしく紹介していきます。細い髪の毛や薄毛でお悩みの男性・女性は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

髪の毛が細い原因は?ハゲる予兆?

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なぜ髪の毛は細くなってしまうのでしょう。まずは、その原因から解説していきます。髪の毛が細いと、薄毛やハゲの予兆ではないかと不安になる男性や女性は多いでしょう。ハゲの予兆であるかどうかについても解説しますので、チェックしてみましょう。

髪の毛が細い原因【食生活】

髪の毛が細い原因として考えられるのが、栄養バランスの悪い食生活です。人間の髪の毛は、摂取した栄養から作られます。そのため、栄養が不足してしまうと、頭皮や髪の毛にも栄養がいきわたらなくなり細くなってしまうのです。とくに、高カロリーな食事は血行不良になりやすく、髪の毛にも栄養が届きづらくなります。

髪の毛が細いのが気になる時は、ファストフード中心の食生活や暴飲暴食は控えるようにしましょう。

髪の毛が細い原因【ストレス】

過度なストレスも、細い髪の毛の原因になります。人はストレスを慢性的に受け続けたり、過度なストレスを受けると、ホルモンバランスが乱れ血流も悪くなります。頭皮や髪の毛の健康のためには、酸素や栄養が血流でしっかり運ばれることが大切です。ストレスによって血流が悪くなると、頭皮や髪の毛に栄養が届かなくなり、髪の毛が細くなってしまうのです。

(ストレスについては以下の記事も参考にしてみてください)

ストレスフリーに生きるための鉄則15箇条!やるべき&止めるべき行動・心構えを紹介

髪の毛が細い原因【睡眠不足】

細い髪の毛の原因としては、ストレスのほかに睡眠不足も考えられます。人は睡眠中、副交感神経が働くようになり全身の血行が促進されます。睡眠時間が足りなくなると、反対に交感神経が活発になるため血行不良になりやすくなります。そうなると、頭皮や髪の毛にも栄養が届きにくくなってしまうのです。

また、睡眠不足がストレスの原因となり、細い髪の毛の原因となってしまう場合もあるでしょう。

髪の毛が細い原因【髪のダメージ】

髪の毛は、ダメージによっても細くなります。パーマやカラーを繰り返していると、髪の毛だけでなく頭皮までダメージを受け、結果細い髪になってしまいます。細い髪の毛になってもパーマやカラーをしていると、今度は抜け毛の原因ともなりかねません。パーマやカラーを行う時は、髪の状態を美容師さんに確認してもらうことも大切です。

髪の毛が細い原因【加齢】

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髪の毛が細い原因としては、加齢も関係していると考えられます。人は年をとると、頭皮も老化していきます。頭皮が老化して血行不良になると、髪の毛に栄養が届きにくくなり細くなってしまうのです。

加齢による細い髪の毛は、内部が空洞になった髪の「骨粗鬆症」状態が考えられます。髪が柔らかくなって浮きやすくなったり、コシがなくスタイリングが決まりにくくなってきた場合は、加齢による原因が考えられるでしょう。

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男性も女性も、老化には逆らえませんよね。加齢によって細い髪の毛になってしまう場合は、エイジングケアを積極的に取り入れてみましょう。

髪の毛が細い原因【頭皮のトラブル】

髪の毛が細くなる原因は、頭皮のトラブルの場合もあります。頭皮に湿疹や炎症があると、皮脂が足りなくなりバリア機能も働きにくくなります。そうすると、毛根がダメージを受けやすくなり、結果髪の毛も細くなってしまうのです。頭皮環境の乱れは、細い髪の毛の原因になります。

髪の毛が細い原因【過度な喫煙】

過度な喫煙も、細い髪の毛の原因となるとされています。男性・女性問わず、喫煙が習慣となっている人もいますよね。喫煙が体に悪いことは誰もが知っての通りですが、髪の毛にも悪影響があるのです。タバコのニコチンには血管を収縮させる働きがあり、血行が悪くなることが考えられます。

血行不良になると、髪の毛や頭皮を健康に保つことは難しくなります。男性も女性も、細い髪の毛が気になる場合はできるだけ禁煙をした方がよいでしょう。

髪の毛が細い原因【遺伝の可能性も】

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髪の毛が細い原因としては、遺伝の可能性も考えられます。薄毛と遺伝には深い関係があるとされており、細い髪の毛も遺伝である場合が考えられるでしょう。とくに、男性の場合は母方の祖父の薄毛が遺伝する可能性が高いとされています。

細い髪の毛はハゲる予兆

ストレスや食生活によって後天的になる細い髪の毛の場合は、薄毛の可能性が高くハゲる予兆であることが考えられます。遺伝的に細い髪の毛である場合は、必ずしも薄毛やハゲになるわけではありませんが、後天的な細い髪の毛の場合は可能性は高いといえるでしょう。

ただし、後天的な細い髪の毛は、原因を解消していくことでケアすることはできます。細い髪の毛に思い当たる原因がある場合は、まずはその原因を解消することからはじめてみましょう。

細い髪の毛を太くする11個の裏技!【動画あり】

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細い髪の毛で悩んでいる方は、どうにかして髪を太くしたいと考えるでしょう。ここからは、細い髪の毛でお悩みの人へ、細い髪の毛を太くする方法について紹介していきます。ケアやマッサージ方法は動画もあわせて紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

1. 細い髪の毛を太くする裏技【栄養バランスのとれた食生活】

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上述した通り、細い髪の毛の原因の1つは栄養バランスの悪い食生活です。髪の毛を太くするためには、頭皮や髪の毛のケアよりもまず、栄養バランスのとれた食事をとることが大切です。髪の毛はたんぱく質から作られているので、たんぱく質は髪の毛のためにも積極的に摂取したい栄養になります。

また、亜鉛やビタミンB群も髪の毛や頭皮に大切な栄養とされています。栄養バランスのとれた食事を心がけ、頭皮や髪の毛にいいとされている栄養を意識的に取り入れるよう心がけましょう。

2. 細い髪の毛を太くする裏技【ストレスを発散する】

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細い髪の毛の原因になるのが、ストレスです。ストレスによって頭皮が血行不良にならないためにも、日常的にストレスをためこまないことが大切です。日頃たまったストレスは、休日でしっかり発散するように意識してみましょう。

好きな運動をしたり、趣味を存分に楽しむだけでもストレス発散には効果的ですよ。どんな方法でストレス発散できるか、自分に合った方法を見つけてみましょう。

3. 細い髪の毛を太くする裏技【睡眠をしっかりとる】

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睡眠不足も、細い髪の毛の原因になると考えられています。そのため、細い髪の毛を太くするためには睡眠時間をしっかり確保することも大切です。睡眠不足になると、ストレスもたまりやすくなりますよね。体の内面から整えていくためにも、しっかり睡眠をとることはとても大切ですよ。

4. 細い髪の毛を太くする裏技【正しいシャンプーを行う】

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細い髪の毛を太くするためには、正しいシャンプーを行うことも大切です。髪の毛を太くするためには、頭皮の健康が第一です。頭皮の健康のためには、正しいシャンプー方法をマスターすることが重要になります。正しいシャンプー方法については、動画で確認してみましょう。

こちらの動画は、男女におすすめの薄毛や抜け毛を予防するシャンプー方法です。もちろん細い髪の毛にも効果的なので、チェックしてみてくださいね。

髪をよくお湯で洗い流したあと、しっかり髪全体を泡だてます。側頭部から洗いながらもみほぐしていき、後頭部も同様に洗っていきます。こするのではなく、ほぐすイメージで洗っていきましょう。爪は立てず、指の腹で頭皮をマッサージするように洗います。頭頂部は、つまみ上げるようにほぐします。同時に、ハチまわりもしっかりほぐしましょう。

頭皮をもみほぐしながらシャンプーすることで、頭皮や髪の毛にしっかり栄養が届きやすくなります。

(シャンプー方法については以下の記事も参考にしてみてください)

【美容師直伝】正しい髪の毛の洗い方&乾かし方!おすすめヘアケア用品も

5. 細い髪の毛を太くする裏技【育毛剤を使う】

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細い髪の毛を太くする方法としては、育毛剤も効果的だと考えられます。育毛剤は頭皮の血行を促進するなど頭皮環境を整える成分が配合されており、細い髪の毛にも有効です。男性用だけでなく、今は女性用の育毛剤も販売されているので、ぜひチェックしてみましょう。

6. 細い髪の毛を太くする裏技【ダメージ補修】

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髪の毛が痛んで細くなっている場合は、髪の毛のダメージ補修をすることも効果的です。カラーやパーマを繰り返すだけでなく、紫外線や頭皮に合わないシャンプーを使うことでも髪の毛は簡単に傷んでしまいます。ダメージ補修効果のあるシャンプーやトリートメントを使い、髪の毛の外側からケアしてみましょう。

7. 細い髪の毛を太くする裏技【頭皮の血行を促進】

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細い髪の毛の原因には、頭皮の血行不良が大きく関係しています。そのため、髪の毛を太くするためには頭皮の血行を促進することがとても大切です。頭皮マッサージを毎日行うことで頭皮環境が整えられ、髪の毛を丈夫にすることができますよ。頭皮マッサージのケア方法については動画で確認してみましょう。

頭皮マッサージは、手の平と指の腹の部分を使って行います。まずは、髪の毛をわけとり、地肌に頭皮ケアエッセンスをなじませます。手の平を使って、耳の上からトップに向けてゆっくり押し回しながらマッサージしましょう。トップもゆっくりと手の平で押し回します。

続いて、5本の指の腹を使って襟足からトップに向かって、ゆっくり押し回しながらマッサージします。この行程を2〜3回行いましょう。

(頭皮ケアについては以下の記事も参考にしてみてください)

重曹シャンプーで頭皮が健康に!?効果や作り方、使い方を紹介!クエン酸リンスと使おう!

8. 細い髪の毛を太くする裏技【増毛マッサージ】

細い髪の毛を太くするのには、やはりマッサージが効果的です。こちらは、理容師が伝授する髪を太くするマッサージ方法です。ケア方法は動画で確認してみましょう。

髪が濡れている状態と乾いた状態で、2回マッサージを行うのが効果的です。まずは濡れた状態の時は、地肌をしっかり拭きとり養毛剤をなじませていきます。指の腹でツボを押しながら、頭皮全体を動かすようにマッサージします。前部分をマッサージしたら、側頭部に移動しましょう。後ろも同様にツボを押しながらマッサージします。

続いて、髪の毛をしっかり乾かしてからマッサージをしていきます。今度は、頭皮を優しく撫でていくマッサージになります。前部分から、さするように優しく頭皮を撫でていきましょう。

9. 細い髪の毛を太くする裏技【運動不足を解消】

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細い髪の毛を太くするためには、適度な運動を行うことも大切です。頭皮や髪の毛自体をケアすることも必要ですが、栄養を届けて髪の毛を元気にするためには体の中から健康になる必要があります。運動不足や食生活で血液がドロドロな状態の場合は、適度な運動で血行を促進することが大切ですよ。

特に、体に酸素をたっぷり取りこめる有酸素運動が細い髪の毛には効果的です。体内に酸素を取り入れると、血行不良が改善されやすくなります。血行が促進されることで、頭皮や髪の毛にも栄養が届きやすくなるのです。ウォーキングやヨガ、ストレッチなどの有酸素運動を日常的に行ってみましょう。

10. 細い髪の毛を太くする裏技【サプリメント】

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細い髪の毛を太くするためには、バランスのとれた食生活がとても大切です。しかし、忙しい日々に追われていると食生活が乱れてしまうこともありますよね。そのような時におすすめなのが、サプリメントです。

とくに、髪の毛や頭皮に必要な亜鉛やビタミン等の栄養をサプリメントで補うのがおすすめですよ。また、育毛や発毛に効果的だといわれている医薬品のミノキシジルタブレットやフィンペシアなどのサプリメントもあります。このサプリメントは本来は血圧の薬でもあるため、服用する際は医師にしっかり確認するようにしましょう。

11. 細い髪の毛を太くする裏技【エイジングケア】

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髪の毛が細いのが加齢が原因の場合は、エイジングケアをする必要があります。男性も女性も加齢による症状の場合は、エイジングケアで改善することができます。上述した通り、加齢による細い髪の毛の場合、髪の内部が空洞になっている可能性が高いです。その空洞を埋めるケア成分が配合されたヘアケア用品を使うことで、コシを取り戻すことはできるでしょう。

ヘアケア用品の成分や効果をしっかり確認し、自分の髪の毛にあったものを選んでケアしてみましょう。

細い髪の毛が太くなるまでの応急措置!

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細い髪の毛を太くする方法を知ったとしても、実際に太くなるまでは時間がかかりますよね。細い髪が太くなるまでは、ヘアスタイルやスタイリングなどで応急処置することも可能です。ここからは、細い髪の毛が太くなるまでの応急処置の方法を紹介していきます。

パーマをかける

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細い髪の毛を太くするまでの応急処置として手っ取り早い方法が、パーマをかけることです。ふんわりとしたパーマヘアは、髪全体にボリュームが出せるので、髪の毛が細いだけでなく薄毛で悩んでいる場合にも効果的です。とくに女性の場合は、さまざまなパーマのかけ方があり、気になる細い毛をうまくごまかすことができるでしょう。

ただし、パーマは髪を傷めてしまう原因にもなるため、薄毛や細い髪の毛で悩んでいる場合は美容師さんに相談してみるのがおすすめですよ。

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パーマでの応急処置は、男性にも女性にも効果的です。とくに男性の場合は、根元からパーマをかけることで薄毛や細い髪の毛を目立たなくすることができるでしょう。薄毛や細い髪の毛が気になることを美容師に相談し、うまくごまかせるヘアスタイルやパーマのかけ方を教えてもらってみましょう。

(パーマについては以下の記事も参考にしてみてください)

パーマ超特集*2019のトレンドパーマ《髪の長さ・年代別》200選!

シャンプーを変える

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細い髪の毛を太くするまでの応急処置としては、シャンプーを変えるのもおすすめです。市販されているシャンプーの中には、ボリュームアップ効果のあるシャンプーもありますよね。まずは、ボリュームアップできるシャンプーを使って薄毛や細い髪の毛を目立たなくしてみましょう。

シャンプーを選ぶ時は、成分にこだわり、頭皮のことまで考えたものを選ぶのがベストです。育毛成分が配合されていて、なおかつボリュームアップ効果のあるシャンプーを選べば、細い髪の毛や薄毛を応急処置することができるでしょう。

(シャンプーについては以下の記事も参考にしてみてください)

女性用シャンプーおすすめランキング《髪質別》25選!成分〜男性ウケまで徹底検証!

ドライヤーで髪を持ち上げる

細い髪の毛を太くするまでの応急処置としては、髪にボリュームが出るようにドライヤーで持ち上げる方法も効果的です。ボリュームを出す方法については、動画で確認してみましょう。

まずはスタイリング剤で髪の毛をなじませ、頭皮の水分はしっかり拭きとります。ドライヤーで髪全体をいろいろな方向から乾かしましょう。髪が少し湿った状態になったら、ドライヤーを弱い風にして横に動かしていきます。トップから4箇所くらいに段になるように、ドライヤーを横に当てていきます。後ろ側も同様に、ドライヤーを横に当てていきましょう。

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男性の場合は、上の動画の方法で持ち上げるとふんわりボリュームが出せます。一方、女性の場合はかきあげ前髪のスタイリングでボリューム感を出すことができますよ。

ドライヤーで前髪を持ち上げてセットすると、トップにふんわりボリュームが出るので、薄毛や細い髪の毛も目立ちにくくなります。全体をコテで巻くと、薄毛や細い髪の毛でもさらに立体感が出せますよ。

(前髪をあげるセット方法については以下の記事も参考にしてみてください)

前髪を上げるアレンジ&セット法〈レングス別〉30選!コテやグッズの使い方も!

束感を出してヘアセットする

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細い髪の毛を太く見せるには、ケアだけでなくヘアセットの方法も大切です。束感を出してセットする方法であれば、髪の毛にまとまりが出るので細い髪の毛も目立たなくなります。男性の短い髪も束感を出してセットすることで、薄毛を隠す効果も期待できるでしょう。

ウェットなスタイリングにすると、束感も出しやすくおしゃれに決まります。短い髪でもしっかりボリュームが出るので、ウェットに決まるスタイリング剤で束感を出してみましょう。

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薄毛や髪の毛が細い女性の場合も、束感を出したヘアセットがおすすめです。髪をウェーブさせて束感を出せば、全体にボリュームが出るので薄毛や細い髪の毛も目立ちにくくなります。女性の場合は、束感を出す前に全体をしっかり巻いておくことも大切です。ふんわり巻いて束感を出すことで、細い髪の毛はさらに目立たなくなりますよ。

ショートヘアにする

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髪の毛が細い時は、ショートヘアにするのもおすすめです。女性の場合は短くするのにも限度がありますが、男性の場合は短ければ短いほど良いでしょう。髪が短いとヘアセットでボリュームを出しやすく、薄毛や細い髪の毛を目立たなくすることができます。

また、長い髪の場合は重さで頭皮が引っ張られることで負担がかかり、抜け毛や細い髪の毛の原因ともなりかねません。細い髪の毛が気になる時は、ぜひショートヘアにしてみましょう。細い髪の毛でも、ショートヘアであれば清潔感があり爽やかですよ。

髪の毛が細い人は原因を見極めて早めに対策しよう!

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今回は、細い髪の毛を太くする方法や頭皮のケア方法などについて紹介しました。髪の毛が細いのには、ストレスや食生活などさまざまな原因が考えられます。自分の髪の毛がなぜ細くなってしまったのかを理解し、原因にあったケアや対策をしてみましょう。

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