【動画】細い髪の毛を太くする11個の裏技！柔らかい原因は？ハゲる予兆かも？

細い髪の毛の原因には、頭皮の血行不良が大きく関係しています。そのため、髪の毛を太くするためには頭皮の血行を促進することがとても大切です。頭皮マッサージを毎日行うことで頭皮環境が整えられ、髪の毛を丈夫にすることができますよ。頭皮マッサージのケア方法については動画で確認してみましょう。

頭皮マッサージは、手の平と指の腹の部分を使って行います。まずは、髪の毛をわけとり、地肌に頭皮ケアエッセンスをなじませます。手の平を使って、耳の上からトップに向けてゆっくり押し回しながらマッサージしましょう。トップもゆっくりと手の平で押し回します。

続いて、5本の指の腹を使って襟足からトップに向かって、ゆっくり押し回しながらマッサージします。この行程を2〜3回行いましょう。

（頭皮ケアについては以下の記事も参考にしてみてください）

細い髪の毛を太くするのには、やはりマッサージが効果的です。こちらは、理容師が伝授する髪を太くするマッサージ方法です。ケア方法は動画で確認してみましょう。

髪が濡れている状態と乾いた状態で、2回マッサージを行うのが効果的です。まずは濡れた状態の時は、地肌をしっかり拭きとり養毛剤をなじませていきます。指の腹でツボを押しながら、頭皮全体を動かすようにマッサージします。前部分をマッサージしたら、側頭部に移動しましょう。後ろも同様にツボを押しながらマッサージします。

続いて、髪の毛をしっかり乾かしてからマッサージをしていきます。今度は、頭皮を優しく撫でていくマッサージになります。前部分から、さするように優しく頭皮を撫でていきましょう。

細い髪の毛を太くするためには、適度な運動を行うことも大切です。頭皮や髪の毛自体をケアすることも必要ですが、栄養を届けて髪の毛を元気にするためには体の中から健康になる必要があります。運動不足や食生活で血液がドロドロな状態の場合は、適度な運動で血行を促進することが大切ですよ。

特に、体に酸素をたっぷり取りこめる有酸素運動が細い髪の毛には効果的です。体内に酸素を取り入れると、血行不良が改善されやすくなります。血行が促進されることで、頭皮や髪の毛にも栄養が届きやすくなるのです。ウォーキングやヨガ、ストレッチなどの有酸素運動を日常的に行ってみましょう。

細い髪の毛を太くするためには、バランスのとれた食生活がとても大切です。しかし、忙しい日々に追われていると食生活が乱れてしまうこともありますよね。そのような時におすすめなのが、サプリメントです。

とくに、髪の毛や頭皮に必要な亜鉛やビタミン等の栄養をサプリメントで補うのがおすすめですよ。また、育毛や発毛に効果的だといわれている医薬品のミノキシジルタブレットやフィンペシアなどのサプリメントもあります。このサプリメントは本来は血圧の薬でもあるため、服用する際は医師にしっかり確認するようにしましょう。

髪の毛が細いのが加齢が原因の場合は、エイジングケアをする必要があります。男性も女性も加齢による症状の場合は、エイジングケアで改善することができます。上述した通り、加齢による細い髪の毛の場合、髪の内部が空洞になっている可能性が高いです。その空洞を埋めるケア成分が配合されたヘアケア用品を使うことで、コシを取り戻すことはできるでしょう。

ヘアケア用品の成分や効果をしっかり確認し、自分の髪の毛にあったものを選んでケアしてみましょう。