【フケ対策】今すぐフケをなくす方法！かゆみの原因は？シャンプーのコツや選び方も！

シャンプー中に爪をたててゴシゴシと強く洗いすぎるのは、フケ対策として逆効果です。指の腹で優しく地肌をマッサージするように揉み洗いましょう。

シャンプーやコンディショナー後の洗い流しは、とても大切です。しっかり念入りに、洗い流すようにしましょう。洗い流しが不十分だと、コンディショナーなどの残りカスが髪や頭皮に付着し、それがフケや頭皮のかゆみの原因になることがあります。洗い流すときも、指の腹で地肌を優しくマッサージするようにして、地肌を傷つけないように意識しましょう。

シャンプー後の乾かし方ですが、ポイントは頭皮をしっかりと乾かすことです。不十分に乾かすと、頭皮がまだ濡れた状態なので雑菌が繁殖しやすく、フケが発生しやすい環境になります。頭皮を乾かすことをポイントにして、しっかりと髪全体を乾かすようにしましょう。

フケ対策として、頭皮マッサージで頭皮の血行をよくする方法があります。頭皮が乾燥がちな人は、保湿オイルを頭皮につけてからマッサージするといいですね。保湿オイルが地肌に浸透して、頭皮を正常な状態に促してくれます。

保湿オイルをつけた後、指の腹で優しく頭皮全体をマッサージしましょう。頭皮の保湿と血行促進の両方の大きい効果を得ることができます。

（頭皮マッサージのやり方についてはこちらの記事も参考にしてみてくださいね）

寒い冬時期は、頭皮だけでなく髪の毛も乾燥しやすくなります。ヘアオイルで保湿して、髪に潤いを与えましょう。ヘアオイルは、様々な使い方ができます。例えばヘアオイルを頭皮や髪の毛全体に馴染ませた後、蒸しタオルで巻いて数分間おきます。スチーム効果が得られて、頭皮が柔らかくなり、髪の毛全体に潤いが行き渡ります。

ヘアオイルをシャンプーの代用としてオイルクレンジングする方法もあります。ヘアオイルを有効活用すると、髪の保湿やフケ対策の大きい効果が得られます。

（髪がごわごわになる原因についてはこちらの記事も参考にしてみてください）