【コストコ】1.5kgチアシードの戻し方は？保存方法や美味しいアレンジレシピも

コストコのチアシードは1袋1.5kgと大容量で、抜群のコスパを誇ります。チアシードの1日の摂取量の目安は約10gです。コストコのチアシードであれば約150日分も食べることができます。コストコのチアシードは1袋約1600円で売られているため、1日あたり約11円と計算できます。まさに神コスパでおすすめです。

（コストコのヨーグルトについては以下の記事も参考にしてみてください）

チアシードは低カロリーというだけではなく、健康や美しさを保つための嬉しい効果が期待できます。チアシードにはさまざまな効果がありますが、今回は代表的な3つの効果を紹介します。

チアシードに最も期待されるのはダイエット効果です。チアシードは水分を含むと約10倍ほど膨らみます。チアシードを食事の20～30分前に食べると胃の中で膨らみ、お腹にたまります。満腹感を得やすくなるため、食べ過ぎを防ぎ、摂取カロリーをコントロールできるでしょう。無理な食事制限をせずに、ダイエット効果が得られます。

チアシードは肌にも良い効果があります。チアシードにはアミノ酸が豊富に含まれています。アミノ酸はコラーゲンを作るのに必須の成分です。コラーゲンは肌の潤いを保ち、シミやシワを防ぐ効果があります。チアシードを食べることで、美肌効果が期待できます。

チアシードには食物繊維も多く含まれています。食物繊維は腸内環境を整える効果があります。チアシードを食べることで便秘改善効果が期待できるでしょう。またチアシードを水に付けると出てくるゼリー状の部分は「グルコマンナン」という食物繊維の一種です。グルコマンナンは腸内の不要物を包み込んで排出する働きがあります。

コストコのチアシードは、数年前に一度回収されたことがあります。現在の商品とは別物です。回収された理由と、現在売られているチアシードの安全性について詳しく紹介します。