ツライ妊婦の頭痛の原因と対策！治し方やおすすめの市販薬も

妊娠中はホルモンバランスの乱れが影響で血行が悪くなります。締め付けの強い服装は、血行が悪くなり身体の冷えや子宮内の環境の悪化にも繋がりますので、普段から「ゆったりとした締め付けのない服装」を心がけましょう。

妊婦さんのための「マタニティストレッチ」や「マタニティヨガ」があります。身体を動かすことで身体が温まり、夜もよく眠れるようになります。不眠による頭痛も予防できますね。ストレッチやヨガの本はたくさん出版されていますし、自治体などでも「マタニティ専用のスポーツ系講座」を開いている所がありますので、ぜひチェックしてみてください。

ただし、つわりの時期は動くと吐き気がしたりポーズによっても吐き気を催すこともありますので、無理のない範囲で行いましょう。

それでもどうしても頭痛が治まらず生活や仕事に支障が出てしまう場合は、お薬を飲むのも一つの治し方です。痛みにずっと耐えているのは相当なストレスですし、そのストレスも頭痛の原因となって悪循環を生んでしまいます。無理をせず医師や薬剤師に相談の上、正しく薬を飲みましょう。

妊婦さんが服用しても問題ないとされている痛みに効く成分は「アセトアミノフェン」です（※4）。ただし「用法・用量」を守り、長期間の服用は絶対にしないでください。病院が休診などの特別な理由があるときのみ服用しましょう。

また「アセトアミノフェン」は他の鎮痛成分に比べて「胃にやさしい薬」ですが、つわりで吐き気が強いときや嘔吐後は胃も弱っていますので何か食べてから服用するようにしましょう。

「アセトアミノフェン」が主成分の市販薬には「タイレノール」「ノーシン」「ナロン錠」などがあります（※5）。それ以外の市販薬は必ず「主成分を確認」してから服用を考えましょう。「イブプロフェン」「アスピリン」「ロキソニン」といった成分は妊娠中の安全が確立されていませんので、服用は避けましょう。

また服用の際には必ず「添付の説明書」をよく読んだ上で「用法・用量」を守りましょう。

妊婦さんが頭痛時に飲める市販薬はありますが、薬を必要とする「頭痛が頻繁に起こる場合」や「市販薬を服用しても頭痛が治まらない」場合は、必ず早めに医師に相談をしましょう。

危険な頭痛の可能性もありますし、安全な薬を処方してくれます。また服用する前に一度産婦人科へ電話をすると、その薬を服用しても大丈夫か判断してもらえる病院もあります。自己判断ではなく、お医者さんの判断に従って服用することがなにより安全です。

（妊娠中のお薬については以下の記事も参考にしてみてください)