妊婦は生卵を食べちゃダメ？影響と注意点！食中毒などの実体験も

妊娠初期でも妊娠後期でも食中毒になった妊婦さんは、腹痛や下痢に悩まされているようです。さらに、赤ちゃんが無事かどうかの不安にも襲われ、肉体的にも精神的にもつらい思いをします。こうならないためにも、食事には十分気をつけましょう。

妊娠中に食中毒の疑いがある場合は、速やかに病院を受診してください。リステリア菌による食中毒の初期症状はインフルエンザにも似ていると言われており、自己判断は危険です。早めに対処できれば母子ともに重症化を避けられますので、体調の変化には注意しましょう。

「妊娠中に卵を食べたら赤ちゃんにアレルギーが出る」という話を聞いたことはありませんか。ママがアレルギーを持っていないのに、食べたもので赤ちゃんにアレルギーが出る原因になるとしたら心配ですよね。実際のところはどうなのでしょうか。

妊婦の食べたものが胎盤を通じて赤ちゃんの栄養になります。したがって、食べたものが影響して赤ちゃんがアレルギーになるというのも、あながち間違っていないように思えるかもしれません。しかし、妊娠中の食事が赤ちゃんのアレルギーに影響を与えるという医学的根拠はないようです。

卵は栄養面からも妊娠中に食べた方が良い食材とされています。安心して食べましょう。ただし、妊婦自身が卵アレルギーの場合は食べてはいけません。

妊娠中の食事は色々なものをバランス良く摂りましょう。妊娠中に積極的に摂りたい栄養素のひとつが「葉酸」です。葉酸は神経管閉鎖障害の発症リスクを下げる効果があります。特に妊娠初期は葉酸が必要な時期です。

妊娠が判明してからはもちろん、妊活中から摂取する人もいるといいます。また、妊娠後期になると貧血を起こしやすくなるので、鉄分もしっかり補っていきましょう。

（妊娠中の葉酸については以下の記事も参考にしてみてください）