嫉妬しない方法11選！彼氏・彼女・同性・旦那・職場など〈相手別〉にも具体的解決策を解説！

人と比較しないためには、人と同じ基準で自分を比べたりしないことも大切なポイント＆注意点です。他の人は別の面でいい所はあるけれど、私にはこんないい所があると比較の対象にはならないと思ってみるのもおすすめです。よく同じ土俵に乗るから喧嘩になるや嫉妬すると言われますが、別の対象のものとして見れば、比較自体もしなくなりますよね。

嫉妬をしている気持ちの場合は、とてもネガティブな気持ちの場合が多いでしょう。ネガティブな人が嫉妬をしやすい場合と嫉妬をすることでどんどんネガティブになるケースがあります。カップルや片思いですと、二人の関係が良くないとネガティブになってどんな相手に対しても嫉妬しやすくなるでしょう。まずネガティブな気持ちを吹っ切ることが大事ですよね。

自尊心がとてもある人の場合、自分のことを傷つけられることに敏感です。それが嫉妬などにもつながっていきます。「私の前で彼氏と他の若い子や可愛い子が仲良くしている」と思う事だけで、自尊心が傷つけられてしまって嫉妬します。彼氏を思う気持ちとは別に自尊心で嫉妬しているのではと一度考えていることも必要です。

自尊心を捨てるためには、もう少し自分のことばかりではなく、相手のことを信じてあげるのもおすすめです。相手の気持ちや立場を考えてあげることで状況が理解できて自分も傷つかなくて落ち着くことがあります。

嫉妬は、落ち着いた気持ちの時にはあまり怒らないこともあるでしょう。心が不安定になると、感情的になってしまいます。彼氏の気持ちが違う彼女に傾いているやどこかに行ってしまうのではないかと言った不安な気持ちで感情的になります。本当は、寂しい気持ち、悲しい気持ちの場合もありますが、嫉妬で感情的になると相手ともつれることになります。

嫉妬で感情的になりそうな時は思い切って、彼氏や旦那などに「私は今寂しい」と素直に言ってみるのもいいでしょう。そのことで嫉妬の気持ちが抑えられて落ち着くこともあります。彼氏や旦那から見ると嫉妬している女性にどう対処していいのかわからないことも多いでしょう。自分の本音を言ってみるのもいいかもしれません。

相手を信用してあげることで嫉妬しないように努力することもできます。「彼に限ってそんなことはしない」と信頼してみましょう。実際に彼氏に裏切られた際には辛いでしょうが、一度は信じてみるのもいいでしょう。信じていると、お互いの気持ちも落ち着いてきていい付き合い方もできるでしょう。