胸を小さくする方法9選！短期間で効く方法〜バストダウンクリームまで！

マッサージはバストダウンに重要です。おっぱいを大きくしたいときに背中の肉を胸に集めますね。その動きと反対に、胸の肉を背中に流していきます。短期間でバストダウンをしようとして強い力をかけると胸を支えるクーパー靭帯という靭帯を傷付けてしまういます。優しく行いましょう。

痩身クリームを塗って胸を小さくする方法もあります。胸は脂肪の塊です。痩身クリーム・痩身ジェルは脂肪を燃焼させる働きがあるのでバストダウンにぴったりです。効果の高い痩身クリームなら、比較的短期間で効果が出るのも嬉しいポイントです。服の上からのマッサージももちろん効果がありますが、痩身クリームを使ってマッサージしてもいいですね。

胸を小さくするために有酸素運動やストレッチをする方法もありますが、もし習い事をしたいと考えているならバレエがおすすめです。

バレエは全身の筋肉を使いますし、体が全体的に引き締まるのでダイエットの効果もあります。また、バレエをすることで体が柔らかくなります。柔軟体操をすると体中の血液の巡りがよくなり、代謝が上がることで更に脂肪を燃焼させることができます。

食事で胸を小さくする方法もあります。一番重要なのは大豆製品を避ける事です。大豆にはイソフラボンという栄養素が入っています。このイソフラボンは女性ホルモンと同じような働きをしてしまうので、バストアップにつながってしまいます。

短期間で効果を出したいという時には美容整形という選択肢もあります。脂肪を取る手術では、余分な脂肪や乳腺を取る事ができます。バストの形を整えることもできるうえ、将来授乳をすることもできるので安心です。年齢によっては跡が残ってしまうことも有りますが、若いうちの手術なら問題はありません。