笑顔のトレーニング方法7つ！10秒で第一印象UPする「顔ヨガ」動画も！

次は眼力を付けるために眼輪筋を鍛えます。

・目の玉を左、上、右、下の順番で一周させます。顔を動かさないように意識しましょう。
・これを5回繰り返します。
・5秒間目をギューッと閉じてからパッと開きます。

上手に出来たでしょうか。表情筋を左右均等に鍛えて、バランスのいい笑顔を作りましょう。表情筋トレーニングは、シワを抑える効果もあるのでおすすめです。最後にストローを唇で挟んでみてください。どちらかに傾いているようでしたら、下がっている方があまり使われていな表情筋ですので水平になるようにトレーニングをしてください。

何かのスキマ時間やながらトレーニングが簡単にできる顔ヨガをご紹介します。

・力を入れてハッキリと「ウ」「ン」「パ」「ニ」と言いましょう。
ウンパニ体操はこれだけです。とても簡単なので、気がついた時にどんどんやってみてください。

口角を魅力的に持ち上げるようにするための簡単ストレッチをしてみましょう。素敵なスマイルは唇の両端を上げる事が基本となりますので、ぜひ練習してください。

・歯が見えるようにスマイルを作ってください。この時唇の両端がきちんと持ち上がるように注意しましょう。
・唇の両端が下がらないように気をつけ、舌を鼻先に付けるようなイメージで上げましょう。
・唇の両端が下がらないように気をつけながら舌を右側に移動します。
・次に舌を左に移動します。
・慌てず落ち着いて、これを3回繰り返しましょう。

男性女性問わず人気がある綾瀬はるかの笑顔は、目が三日月になっていて幸せそうな満面の笑顔です。こんな笑顔をいつでも自然に作れるように笑顔練習をしたいですね。

新垣結衣は普段から口角が少し上がっているので明るい印象がします。もちろん笑顔も素敵です。