笑顔のトレーニング方法7つ！10秒で第一印象UPする「顔ヨガ」動画も！

人の顔は左右で微妙に違いがありますが、表情筋を鍛えなければその差が大きくなってしまいます。表情筋をうまく使う事で顔の歪みを矯正できるのです。素敵なモデルスマイルを手に入れるためには、表情筋を鍛える事が必要不可欠です。表情筋を鍛えるのは難しい事ではなく簡単な方法で、そして短時間で効果がでてきます。

表情筋を鍛える笑顔練習は難しいものではありません。とても簡単で、そして短時間で効果が表れます。表情筋を簡単に鍛える笑顔練習と魅力的な釣られ笑顔の作り方を、動画を交えてご紹介します。

素敵な笑顔と美容、そして心のケアと健康を手に入れる事ができるモデルスマイルを作ってみましょう。表情筋は素敵な笑顔の作り方に必要不可欠ですので、ぜひ参考にしてください。

表情筋を鍛える簡単な方法の一つに、割り箸トレーニングがあります。用意する物は割り箸だけです。では、実際に割り箸を使って表情筋を鍛えてみましょう。動画と一緒にやってみてください。

・割り箸を奥歯でしっかり咥えます。この時口は「い」の形になるようにしましょう。
・これを30秒間しっかりキープします。
・30秒キープしたら割り箸を外して10秒休憩します。
・これを3セット繰り返します。

どうでしょうか。顔の筋肉が疲れませんか？疲れると言う事は、使い慣れていない表情筋をよく使ったと言う事です。割り箸を使った簡単な方法で、しっかり表情筋が鍛えられます。

人を惹きつける笑顔の作り方で大切なポイントは口角を上げる事です。しかし、口元は笑っていても口角がしっかり上がっていな方が多いのです。口角をしっかり上げるために、口角挙筋を鍛える必要があります。では、実際にやってみましょう。動画をお手本に挑戦してみて下さい。

・上唇と下唇を丸め込みましょう。
・豊齢線が出る位置を指で持ち上げましょう。

左右の差が出ないように「八」の字を開くように持ち上げて下さい。どうでしょうか。手鏡を見ながらやると確認しやすいのでおすすめです。

口角を上げるための簡単な笑顔練習が「らーり体操」です。テレビを見ながら、お料理や洗濯をしながらの「ながら練習」ができますので、ぜひ練習してみてください。

・「ら」と言った後に「り」と言います。
・「り」と言った時の舌の位置をそのままに、下唇を上げて口を閉じてみましょう。