笑顔のトレーニング方法7つ！10秒で第一印象UPする「顔ヨガ」動画も！

笑顔で口角が上がる事により刺激を受けた脳が、幸せのホルモンと言われるセロトニンを出します。辛い事や傷ついた心を和らげる効果があるので幸せのホルモンと呼ばれているのです。幸福感があるとストレスの軽減にもなり、そして表情も明るくポジティブにもなります。笑顔には脳を刺激する事により、さまざまなプラス効果をもたらすのです。

健康な人でも1日に3000から5000ものがん細胞が発生している事をご存知でしょうか。体に悪い影響を与える細胞やウィスルを退治するのがNK細胞です。笑うことで脳が刺激され神経ペプチドが出されます。情報伝達物質である善玉神経ペチプドがNK細胞と結びつき、NK細胞が活性化されるのです。

人の体はこのNK細胞によっても健康が維持されています。しかし、このNK細胞はストレスで効果が弱くなってしまうのです。

笑顔を作る、つまり笑う事で脳はエンドルフィンや成長ホルモンを出します。ストレスで胃が痛くなると言う話を聞いた事は無いでしょうか。このエンドルフィンには体と心の痛みを和らげる効果があるのです。笑う事でストレスを解消し、そしてストレスを解消する事で健康が維持されると言う理由はここにあるのです。

困った事や悩み事がある時、そして仕事で失敗した時などネガティブになりがちです。沈んだ気持ちでは悪い事ばかり考えてしまって、余計気持ちが落ち込んでしまいます。当然良い結果になる事はあまりありません。そう言う時はお友達と話をしたり、面白い映画を見る等して笑って笑顔を作る事をおすすめします。

沈み込んだ気持ちが少し軽くなってくるはずです。そして気持ちに余裕が出てくると考え方も変わってきます。笑顔には人の心をポジティブに変え効果があるのです。

何気ない場所でもある人が来ると、その場の雰囲気がぱあっと明るくなる時があります。それはいつもモデルのような、素敵なスマイルを見せてくれている人ではないでしょうか。そのような方は皆の人気者であり、早く来ないかと心待ちにされます。とても大切なムードメーカーでもあるのです。

モデルのような魅力的なスマイルを作るために欠かせないのが表情筋です。ひと言で表情筋と言ってもその数は30種類にもなるのです。その表情筋を上手に使う事で顔の血行が良くなります。

体も鍛えなければ弛んできますが、顔も同じです。口角を上げる笑顔は頬の筋肉を鍛えるので、フェイスラインがすっきりして小顔効果もあるのです。そしてシワやたるみを防ぐことにもなり、スマイル効果には美容にも大きな影響を与えているのです。