100均の筋トレグッズ23選！ダンベルやゴムバンドなど！初心者向けのメニューも！

100均のセリアには、500gの「アンクル＆リストウェイト」が販売されています。1つにつき重さが500gで、手首と足首のどちらでも使うことのできる仕様です。手足に装着するだけで、日常の動作が筋トレに変わります。

ダイソーでは同じ重さのアンクルウェイトが200円で販売されており、100円で購入できるセリアのアンクル＆リストウェイトはお買い得と言えるでしょう。ベルトでしっかりとホールドされるため激しい動作の運動でも外れる心配がありません。ダンベルの代用として手に持って使用する場合にもほど良い重さの商品です。

「ハンドグリップ」は、100均のセリアで握力を鍛える際に使用したい筋トレグッズです。5kgと15kgの2種の商品があり、グリップの握りやすさやデザイン性が高いことから、セリアでとても人気の商品です。元気が出そうなビタミンカラーやモノクロといった豊富なカラー展開は、セリアの商品ならではでしょう。

グリップ部分は柔らかな素材でできており、長時間のトレーニングでも手に優しい仕様です。小型で持ち運びもしやすいため、筋トレだけではなく、仕事の合間などのちょっとした気分転換にもおすすめです。

最後は100均のキャンドゥが取り扱うおすすめの筋トレグッズを4個ご紹介します。キャンドゥでもダイソーやセリアに負けないほど豊富な筋トレグッズを取り扱っています。ぜひ自分に合ったものを探してみてください。

100均のキャンドゥが販売する中でもおすすめの筋トレグッズは、「アンクルウエイト」です。ファスナー式になっており、中には砂が1つにつき250gずつ入っています。このアンクルウエイトはリストウエイトタイプも販売されているため、両方併用しても良いでしょう。重さが250gと軽量なことから、普段の軽いトレーニングでの使用にもおすすめします。

100均のキャンドゥで購入できる長さ1.2mほどのトレーニングチューブです。ゴムを持って伸縮させることで、腹筋、背筋、腕などの筋トレやストレッチに使用できます。ゴムの固さも赤のソフトと黒のハードの2種類に分かれており、自分のレベルに合ったゴムチューブを選んで使用すると良いでしょう。

ゴムの両端を持って伸ばしたり、結んでリング状にして使うこともできます。また、キャンドゥにはこのゴムチューブを8の字型にまとめ、持ち手をつけた商品もあるため、エキスパンダーのように引っ張って伸ばす筋トレを行いたい場合は、こちらもおすすめです。

100均のキャンドゥでは、「ダンベルジョイント」が販売されています。2Lの水を入れたペットボトルを2本用意し、それぞれのジョイントにつなぐと簡単に4kgのダンベルを作ることができる優れものです。もちろん、ペットボトルの大きさと水の量を変えることで、ダンベルの重さを自由自在にコントロールすることが可能です。

キャップ部分の形状が合えば、どんな大きさのペットボトルも装着することができます。2kg以上の重さのダンベルはどの100均でも取り扱いがないため、重さのあるダンベルを安価で手に入れたいときにおすすめの商品です。