100均の筋トレグッズ23選！ダンベルやゴムバンドなど！初心者向けのメニューも！

トレーニングやエクササイズの際に着るだけで汗をたくさんかくことができるサウナスーツも、100均のダイソーで手に入ります。S・M・L・XLの4サイズで展開されており、シルバーとブラックの2色から選べます。上下セットの商品で、100均ダイソーでの販売ながら価格は300円となっています。

発汗を促されることで代謝がアップし、体の老廃物が外に出るため、ダイエット効果や美肌効果が期待できます。伸縮性のある素材ではないため、トレーニングや筋トレで着用する際は、ワンサイズ上のスーツを選びましょう。ある程度のゆとりがないと窮屈で動きずらく、またスーツの破れやほつれの原因にもなリます。

100均のダイソーでも人気のアイテムが「ストレッチゴム」です。このストレッチゴムはチューブになっており、両端を手で握ってストレッチする商品です。二の腕や背中の気になる脂肪を効果的に筋トレでき、肩を動かすことから肩こりにも効果を発揮してくれるでしょう。

会社での休み時間に気分転換も兼ねてストレッチゴムを使用するのも良いと思います。商品自体がコンパクトなため、ちょっとした筋トレ用としてカバンに入れての持ち運びにも便利です。ソフト・ハードの2種類があるため、始めて使う方はソフトタイプのチューブから試すのがおすすめです。

ゴムチューブで運動したい方には他にもおすすめの商品があります。100均のダイソーでは、ゴムチューブバンドを8の字にした形の「エクササイズストレッチャー」という商品を取り扱っています。この商品は、ゴムチューブの伸縮を利用し、身体全体や背中、お尻、足など、各部位のストレッチや筋トレを行う際に役立ちます。

ゴムチューブのゴムはしっかりとしているため、ほどよい伸縮性を持ちながらそう簡単にちぎれることはありません。持ち手のグリップもゴムでできており、手に優しく、握力の強くない女性でもしっかりと負荷をかけることができます。

100均のダイソーで販売されている「トレーニングチューブ」は筋トレやエクササイズに使用でき、しなやかな身体作りに役立ちます。ゴムのような弾性を持つ柔らかなプラスチックでできており、リング状の幅広いゴムバンドのような製品です。

ソフト・ミドル・ハードの3つの強度の製品が展開されています。チューブの強度は目的や筋力によって異なるため、迷った方はまずミドルのチューブを購入して筋トレを始めてみると良いでしょう。チューブを持つ場所や引っ張る強さにより、自分に合ったトレーニングを自由自在に行うことができます。

ヨガを始めたばかりの方にとっては、ヨガのさまざまなポーズが難しく感じることもあるでしょう。そのようなときは100均のダイソーが販売している「ヨガブロック」がおすすめです。このヨガブロックに補助してもらいながら正しいポーズをキープすることで、無理なくヨガのポーズを身体に覚えさせていくことができます。

ピンク、青、緑の3色があり、100均以外で販売されているヨガブロックと比べても小さい、薄いということはありません。ヨガ初心者におすすめの商品といえるでしょう。EVA樹脂製で柔らかく、多少のクッション性があり、体の重さを乗せるようなポーズにはぴったりです。なお、100均のダイソーで販売されていますが、ヨガブロックは200円商品となっています。

近年ヨガが大人気となり、100均のダイソーでもヨガ用品が多数展開されています。特にヨガマットが爆発的に売れているそうですが、100均のダイソーが販売するヨガマットは、400円商品と600円商品の2種類となっています。400円のヨガマットはヨガ教室などで使用されるヨガマットよりも少しサイズが小さく、かなり薄めの造りです。

600円のヨガマットは長さが172cmあり、厚さも6mmあるため、一般的なヨガマットに近い商品となります。いずれも塩ビ樹脂製で軽く、コンパクトにまとまることから、自宅でのヨガ練習の際のヨガマットとして、あるいはヨガ教室へ通う際の持ち運びに使用するには十分なマットでしょう。