臨月のウォーキングは安産に効果あり？妊娠後期の散歩に適切な時間・距離や注意点も！

妊娠後期や臨月に実際に散歩やウォーキングをしていたママたちの体験談をみてみましょう。

やはり、1〜2時間の長い散歩やウォーキングをするよう先生から言われる妊婦さんは多いようですね。普段運動し慣れていない場合は、かなり辛い運動になってしまいます。しかし、普段運動していないからこそ、体力アップには散歩やウォーキングが効果てきめんのようですね。

予定日が近いのに兆候がないと、運動をさらに強く勧められます。毎日は大変でも、2日に1回ペースなら散歩やウォーキングもやりやすいですよね。予定日より遅れても安産だったのは、やはり適度な運動のおかげかもしれません。

運動が苦手でショッピングモールを散歩していたという妊婦さんの体験談もあります。ウィンドウショッピングをしながらなら、2時間の散歩も楽しくできますよね。混雑していないショッピングモールは、運動が苦手な妊婦さんの散歩コースに最適ですね。

臨月は出産に備えた大切な時期です。安産のためにも適度な運動は欠かせません。散歩やウォーキングは、安産への効果だけでなく気持ちのリフレッシュにも最適です。ぜひ、散歩やウォーキングを正しく行って、前向きな気持ちで出産に備えましょう！