業務スーパーの冷凍ブロッコリーが神コスパ！ダイエット・筋トレにおすすめの美味しい食べ方紹介

ブロッコリーを20分程度水に浸しておくと、虫が取れます。業務スーパーの冷凍ブロッコリーのように、カットされている場合におすすめの方法です。手間が少なく便利な方法ですが、水溶性の栄養が水に溶け出すことがあります。長時間、ブロッコリーを水に浸しておくのは避けましょう。

逆さまにして振る方法は、ブロッコリーの形を利用して素早く虫を取る方法です。ボウルやポリ袋に入れて、逆さまにしたブロッコリーを水に浸けます。茎部分を持って細かく振れば、虫や汚れを落とすことができます。短時間で、虫を取りたい人におすすめの方法です。

塩を使うと、ブロッコリーの細かな部分まできれいになります。虫だけでなく、汚れもしっかり取りたい人におすすめの便利な方法です。

ポリ袋に冷水と塩小さじ1杯を入れたら、そこにブロッコリーを逆さまに入れ、細く横に振ります。塩は水に溶けにくく、塩の結晶が虫や汚れを取り除いてくれます。

業務スーパーの冷凍ブロッコリーは、さまざまな料理に使える便利な食材です。ダイエットや筋トレをしている人におすすめのレシピや、お弁当に入れると喜ばれるレシピを紹介します。どれも健康的で美味しい食べ方です。

冷凍ブロッコリーを使った美味しいスープのレシピです。野菜スープは低カロリーなのに、満腹感を得られ、ダイエットに向いています。スープに冷凍ブロッコリーを入れることで彩りもよくなります。

業務スーパーには、冷凍ブロッコリーのほかにも玉ねぎやほうれん草といった冷凍野菜があります。手間をかけずにダイエットメニューを作りたい人は、業務スーパーの冷凍野菜を買っておくといいでしょう。鍋に材料を入れるだけで美味しいスープができます。