業務スーパーはアーモンドも安い！おすすめ3選紹介｜ダイエット中の方必見のレシピや保存方法も

美容と健康のために、アーモンドを1日20～25粒食べることをおすすめします。あまりアーモンドを食べる習慣のない方は、料理のレシピに加えるといいでしょう。いつもの料理に和えるだけで、歯ごたえや風味がアップします。また、はちみつを添えるだけで、美味しいお菓子に変身します。

ここでは、アーモンドを使用した簡単レシピを紹介します。

朝食におすすめのヨーグルトです。濃厚なギリシアヨーグルトに季節のフルーツやアーモンドをトッピングしています。カロリー控えめながら、たんぱく質やビタミンE、カルシウム等をたっぷり含んでいます。アンチエイジングや腸活、美容を意識したメニューです。

糖質も入っているため、朝起きて直ぐの活動もサポートしてくれます。ここにはちみつやメープルシロップを加えても美味しいでしょう。

キノコはビタミンB、ナッツはビタミンEを含み、抗酸化作用を意識したメニューです。キノコ類の炒め物にアーモンドを和えるだけです。キノコとアーモンドは、ほかのものと代用可能でしょう。アーモンド等のナッツ類は無塩のものがおすすめです。

肉類は入っていないため、低カロリーのレシピです。糖質制限されている方は、砂糖無しで作ってください。キノコだけでなく、いろいろな炒め物にアーモンドを和えるだけでも美味しい一皿になります。

カマンベールチーズを使った、濃厚で簡単なチーズケーキです。カマンベールにアーモンドと和栗の渋皮煮をトッピングし、メープルシロップをかけて、トースターで焼くだけです。栗でなくても、ナッツ類をたくさん乗せても美味しいでしょう。また、メープルシロップの代わりにはちみつでも美味しい1品になります。

カマンベールチーズに塩気があるため、ナッツ類は無塩タイプがおすすめです。