妊婦の花粉症はいつもより酷い？対策は？薬服用や目薬はいい？予防法も！

花粉の時期は外出を避けるとはいっても、ずっと部屋に引きこもっているわけにもいきませんよね。体の中に花粉を取り込まないためにも、出かけるときのマスクは、花粉症予防の必需品でしょう。鼻と口をしっかり覆えるタイプの使い捨てマスクがおすすめです。（※1）

花粉症だけ限ったことではありませんが、妊婦さんは薬の服用に一定の制限があり、薬以外での対策も重要です。無理なく日常生活に花粉症対策を取り入れ、花粉を寄せつけないようにしましょう。

妊娠するとなかなか思うように体を動かせなくなりますが、適度に体を動かして生活のリズムを整えることも妊婦さんにとっては大切なことです。

花粉症対策には体質改善が一番だと言われていますが、体質改善の方法として、質のいい睡眠をとる、適度に運動する習慣をつける、栄養バランスのいい食事を摂るなどがあります。できることから少しずつ始めていき、花粉症などの不快な症状を改善していきましょう。

体に花粉を取り込まないように努力しても、花粉はどこからともなく室内に入り込んできます。家の中の掃除も花粉症の時期には特に念入りにしましょう。掃除機をかけたり、雑巾がけをこまめにすることは適度な運動にもなり、妊婦さんの運動不足解消にもなります。

ただし、空気の入れ替えなどは花粉が飛んでいない時間帯にする、洗濯物や布団は部屋干しにするなどできるだけ花粉を部屋に取りこまないように気をつけましょう。（※1）

外出先から帰宅したら、できるだけすぐに体に付いた花粉を落としましょう。手洗いうがいはもちろんのこと、帰宅後すぐにシャワーで体についた花粉を洗い流せるのがベストですが、難しいときは部屋着に着替えるだけでもずいぶんと違ってきます。玄関先に空気清浄機を置くのも花粉症対策に効果的です。

花粉症に悩む妊婦さんにとって、花粉の時期は本当につらいですよね。薬を簡単に飲めないのもストレスのひとつですが、医師が妊婦さんの薬の服用に関して敏感になるのは、それだけ妊娠中の体はデリケートなものだからです。だからといって、薬を我慢しすぎてストレスをためてしまっては本末転倒です。

妊娠中の花粉症に関しては、医療機関を上手に利用しセルフケアしながら、のんびりくつろぐことを心がけましょう。ママがリラックスすることが赤ちゃんにとって一番であることを忘れないでくださいね。