葉酸サプリの人気おすすめランキング厳選TOP5【徹底比較】！妊活中・妊娠中の効果や口コミ多数！

合成成分という言葉でためらってしまいますが、危険なものではありません。前述のとおり葉酸には天然成分のポリグルタミン酸型と合成成分のモノグルタミン酸型があります。天然成分のポリグルタミン酸型を摂取しても吸収前にモノグルタミン酸型に変化してから吸収され、なおかつ栄養素の量としては約半分になってしまいます。

はじめからモノグルタミン酸型を摂取することにより、葉酸の吸収率を下げることなく摂り入れることができます。これが合成成分のモノグルタミン酸型がおすすめされている理由です。

前述のとおり、葉酸は単独での摂取よりもその他ビタミンと一緒に摂取することが望ましいものです。ビタミンB12やビタミンC、ビタミンB6、ビタミンB2、カルシウム、鉄などがあわさっていることでより効果が高いものとなります。

厚生労働省の基準、適正製造規範（Good Manufacturing Practice）に準拠した工場で作られた製品は安全性が高く安心です。これは原材料、製造、出荷までが安定かつ一定の品質で作られているということを示しています。（※3）

また、放射能や残留農薬検査をしているという記載があるものだとより安全性が高いことが確認できるので安心ですね。

すべての栄養成分や添加物が記載されているものを選びましょう。栄養成分は食事などとあわせた際の過剰摂取を知る目安になります。自分がその他に摂取しているサプリメントとの飲み合わせや過剰摂取かどうかを知ることもできるので必ず確認しましょう。

また、野菜ではなく市販のサプリの場合は栄養素だけでなく添加物にも注意したいですね。葉酸サプリに香料や人工的な甘味料などが入っていないかもしっかり確認しましょう。

葉酸サプリは毎日飲む必要があるものなので、その飲みやすさも確認しましょう。サプリの大きさや形状、においも重要です。栄養面でちょうどよくても飲むのがつらいと継続も難しくなります。

葉酸サプリは妊活中から授乳中まで長期にわたって飲み続けるものです。そのため長く続けられる金額かどうかも重要なポイントになってきます。定期購入の場合は初回から一定の回数までは解約できないという規約がある場合も。

また、購入後にどのようなサポートがあるのかなども確認しましょう。

ここからはおすすめ＆人気の葉酸サプリをを上位のものから紹介します。商品の特徴や成分なども比較しているので、自分に合った葉酸サプリを見つけましょう。