妊娠の可能性がある症状10選！実体験多数！確率を高める方法とは？

妊娠を希望する女性にとって、冷えは大敵でしょう。女性の体というのは脂肪が多く、その分男性よりも冷えやすい構造になっています。冷えを解消するだけで、血行が良くなり妊娠確立を上げることができるのです。

体の末端が特に冷えやすい部分なので、足元や手先などを重点的に温める生活を送ってみましょう。

過度なダイエットや飲酒、暴飲暴食など乱れた食生活は、女性ホルモンのバランスを崩してしまう原因になります。女性ホルモンがバランスを崩すと、生理周期に乱れが生じますし、無排卵月経や無月経などの症状を引き起こす場合もあるので注意が必要です。

自炊することで、カロリーや必要な栄養素を摂取しやすくなるのですが、忙しい人は自炊が難しい場合もありますよね。そんな時は、コンビニで買う食事でもバランスを気にするだけで改善することができます。

（食事については以下の記事も参考にしてみてください）

体づくりの他にも、妊娠の確率を上げるための方法があります。「タイミング法」や「サプリメント」の活用です。サプリメントは摂取することに抵抗のある人も多いかもしれませんね。サプリメントは、食事だけでは足りない栄養素を手軽に補えるものなので、場合に応じて利用していくと、とても体にいい影響を及ぼしてくれてます。

タイミング法とは、基礎体温を活用し、排卵日や妊娠可能日を的確に把握する方法のことです。まず、基礎体温が必要になりますから、自身の基礎体温を計測することから始めてみましょう。

卵子と精子にはそれぞれ寿命があり、卵子の方が長い寿命をもっています。寿命の違いがあるので、排卵するタイミングで、精子を膣内に待機させておく必要があるのです。ですから、排卵日が予測できる「タイミング法」は妊娠確立を上げる方法と言えますね。（※6）

妊娠確立を上げるサプリメントとして有名なのが「葉酸」です。妊娠中に必要とされる成分がこの「葉酸」ですが、妊娠前から飲むことで妊娠確立を上げるとも言われています。また、この「葉酸」は女性だけではなく、男性が飲むことでも妊娠確立を上げると言われているのです。

（葉酸については以下の記事も参考にしてみてください)