浮気の罪悪感が辛い…!男女の実体験にみる上手な対処法&絶対NGな言動!
本当に気の迷いで浮気しちゃったこと…長い人生誰でも1回はあるかもしれません。ただ、それが恋人にバレなかったとしても、自分で浮気の罪悪感に苦しむことになることもよくありますよね。この記事では男女の実体験に基づき、浮気で罪悪感を感じてしまう原因や、罪悪感の上手な消し方・対処法を解説します。また、やったら浮気が恋人にバレる危険性アップなNG言動も併せて紹介します。
後にも紹介しますが、カミングアウトはデメリットしかありません。正直に話したのだから許されるといった本人の開き直る行為にもつながりますし、秘密を抱えきれなくなった本人が楽になりたいという自己中心的な発想が浮気のカミングアウトです。
会社員
(20代前半)
カミングアウトしたら、フラれた。「言ったら許されると思わないでほしい」って言われちゃって。その時、自分は許されたくて浮気を報告したんだって気付いちゃった。私ってひどい女。
運送業
(30代前半)
彼女にカミングアウトした際、「ずっと隠しておいてほしかった」「言われた方はずっと辛い」と泣かれてしまい、自分が浮気とカミングアウトと愚かな行為を繰り返したんだと分かった。そのあと彼女にはさよならを言われたよ。
浮気の罪悪感の上手な消し方・対処法5選

浮気をして罪悪感を感じない男性女性もいる中、自分の愚かな行為で罪悪感を感じているだけ良心的と言えます。ですが、罪悪感を感じて後ろ向きになっていることは、決して良いことではありません。それでは、浮気の罪悪感の上手な消し方や、対処法をご紹介します。
<浮気の罪悪感の上手な消し方>①自分の浮気を受け入れる

何故浮気をしてしまったのか、と過去を後悔し続けるといつまでも罪悪感を消すことはできません。どれだけ後悔しても、過去は変えられないものだとしっかりと理解し、浮気した事実を受け止めましょう。自分で受け入れることが出来なければ、罪悪感を消すことはできません。
<浮気の罪悪感の上手な消し方>②浮気相手と接点を断つ

浮気相手といつまでも連絡を取り合ったり会ったりすることは、罪悪感を消すうえで有効とは言えません。物事が起こった時、それを思い出すものが傍にあると、いつでもその物事を思い出し、罪悪感をぶり返して感じてしまいます。
<浮気の罪悪感の上手な消し方>③彼氏・彼女と距離感を持つ

浮気の罪悪感を強く感じてしまう瞬間は、大切なパートナーの顔を見た時です。浮気相手と接点を断つ理由と同じように、罪悪感を感じさせるものから遠ざかる必要があります。ですが、これは彼氏や彼女と別れるという意味ではありません。罪悪感を強く感じているうちは、男性女性と必要以上に近づかない方が、罪悪感を早く消せるということです。
<浮気の罪悪感の上手な消し方>④彼氏・彼女を大切にする

浮気をしたという事実は、どうやっても消えないものです。後悔し、辛い気持ちを持ち続けるよりも、今まで以上に彼氏や彼女を大切にする気持ちを持ちましょう。浮気は自分の負い目ですが、それは相手に対する許容範囲を広げることにも使うことが出来ます。つまり、優しくなれるのです。罪悪感を自分たちカップルにとってのプラスに持っていきましょう。
営業職
20代後半
浮気の後、彼女にすごい悪いことしたと後悔したよ。何も知らずに、僕の部屋で料理を作ったり、掃除をしてくれたり親身に世話をしてくれる彼女を見てたら、今まで以上にもっと優しくしてあげようって思った。
<浮気の罪悪感の上手な消し方>⑤浮気の痕跡を徹底的に排除
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