100均ハンドグリップ15選！ダイソー・セリアなど！効果や種類を徹底レビュー！

100均で購入できるハンドグリップは、素材の種類や負荷の強さが豊富です。このため、自分の実力に適したハンドグリップを選ぶことが、有効に握力を強化する第一歩です。しかし、100均に行く前に今すぐ握力を鍛えたいという人もいますよね。ここでは道具を使わずに握力を鍛える方法を紹介します。

場所を選ばずにできるやり方なので、ちょっとした空き時間に行ってみましょう。ハンドグリップと併用してトレーニングすることで、より有効に握力が鍛えられますよ。

こちらの筋トレ方法は、片方の手で手の甲を握って、もう片方の手を閉じたり開いたりするだけです。しっかりと握力に効果的なことを確認しながら行いましょう。ハンドグリップを使ったトレーニングがマシンを用いたトレーニングのイメージなら、こちらのトレーニングは自重トレーニングのイメージですね。たった7回で良いところもおすすめポイントです。

今回は100均で購入できるハンドグリップのうち、おすすめの商品を紹介しました。100均で購入できるハンドグリップは、たくさんの種類があります。ハンドグリップの選び方が分からないと、お店で迷ってしまうでしょう。今回学んだ選び方を参考に、あなたの実力に合ったハンドグリップを用いて、効果的に握力強化に取り組んでくださいね。

今の段階で握力が弱い人は、握力30kgが最初の目標ラインです。毎日コツコツトレーニングを続け、握力30kg目指して頑張りましょう。