正中線とは？妊娠中いつからできる？いつ消える？消えない時の対処法も紹介！

産後3カ月あたりで正中線が薄くなってきたと感じるママが多いといれています。産後、大きくなったお腹の収縮とともに正中線は目立たなくなるのです。また、妊娠中のホルモンバランスの変化によって増加したメラニン色素の分泌量も減ってくるため、正中線は徐々に薄くなっていきます。

正中線が産後から、1年以上消えないママもいます。正中線がなかなか消えずしぶとく残ってしまった場合、産後に戻りきらなかったホルモンバランスの影響だと考えられるのです。ほとんどの場合、妊娠中に変化したホルモンバランスは、産後に元に戻ると言われています。なかなか正中線が消えない場合はホルモンバランスを整えることを意識してみましょう。

自然と消えるママが多い中、正中線がなかなか消えず困っているママもいるでしょう。そんなママに正中線が消えないときの対処法を紹介します。

正中線が消えないときの対処法として、ホルモンバランスを整えるために良質な睡眠をとることが挙げられます。

自律神経の乱れはホルモンバランスが崩れる原因となります。自立神経の乱れは不規則な生活やストレスが原因と考えられます。自律神経を整えるには、良質な睡眠をとることが重要です。ストレスを減らし、できるだけリラックスした状態で睡眠がとれるように心がけましょう。ホルモンバランスが整うと正中線は次第に消えていくでしょう。

（睡眠とストレスの関係については以下の記事も参考にみてください）

肌代謝を上げると、ターンオーバー（肌の入れ替わり）が正常化するので正中線は徐々に薄くなります。代謝をあげるには肌を温めることが効果的です。正中線にはメラニン色素に働きかけるクリームを使用することが効果的です。一方、妊娠線のケアでは保湿を重視したクリームが一般的です。

ビタミンCを取り、体の内側からもケアをしましょう。

ビタミンCは正中線が目立つ原因であるメラニンの生成を抑え、肌細胞を活性化するのにとても効果的です。食事で取りたいところですが、不足分はサプリメントで補ってもいいでましょう。身体の内側からも肌のターンオーバーの正常化を働きかけ、お腹の真ん中に目立っている正中線を薄くしていきましょう。