ラマーズ法とは？呼吸法のやり方・効果は？ヒッヒッフーだけじゃない？

妊婦さんは、陣痛や分娩の痛みに緊張をしてしまうものです。しかし、緊張でこわばっているとお産が長引いてしまう可能性があります。出産に向けてラマーズ法を練習したり、出産当日の流れを想像したりして、緊張する気持ちをおさえましょう。

ソフロロジー法など、最近はさまざまな出産の方法があります。パートナーや医師と相談をして、自分に合った分娩法を見つけてください。