妊婦の足つぼマッサージは大丈夫？妊娠初期は危険？禁忌のツボなど注意点を紹介！

マット上に足つぼを刺激できる突起が設置されているアイテムです。マットの上を歩くことで、しっかりと足つぼを刺激することができるでしょう。マットタイプなので、使用しない時には折りたたんで収納することができます。

また、マット上には足型に突起が設置されている部分もあり、足踏みして効率的に足裏全体を刺激することも可能です。

足つぼマッサージは、妊婦の足の疲れやむくみ解消に役立つ場合がありますが、一方で妊娠中の体への影響が心配な場合もあるでしょう。足つぼマッサージ以外でも、足の疲れやむくみ解消に効果が見込める方法もあるので、試してみるのもおすすめです。

歩く時には、常に足裏が刺激されています。足つぼマッサージほど強い刺激ではありませんが、ウォーキングをすることで、足裏を刺激することが可能です。また、歩くことでふくらはぎの血流も促進されるため、むくみの解消にも効果的でしょう。

妊娠して、だんだんお腹が大きくなってくると、妊娠前のようにゆっくり湯船に浸かれなくなる場合もあるでしょう。そのような妊婦の方におすすめなのが、足湯です。足を温めるだけでも全身の血行が促進され、むくみや足の疲れ解消に役立ちます。

また、座ったままで足だけお湯につけることができるので、妊娠中でも取り入れやすいでしょう。

足は常に身体の下部にあるため、どうしてもむくみやすくなります。横になることで、足が他の体の部位と同じ高さになるため、むくみなどの解消につながるでしょう。また、足を少し高い位置に置いて横になることも、足のむくみや疲れの解消に役立ちます。

お灸も足のむくみなどの解消に役立つアイテムです。最近では、あまり熱くなり過ぎないソフトなお灸も購入することができます。足つぼマッサージの代わりに、足の疲れやむくみに効果的なつぼにお灸をしてみるのも良いでしょう。妊婦にも対応している鍼灸院に通うのもおすすめです。

ふくらはぎは、血流が滞りやすい場所です。むくみや疲れが起きる場合には、血流が滞ってしまっている可能性があるので、ふくらはぎをマッサージするのも良いでしょう。ふくらはぎを優しく刺激することで、全身の血流もよくなります。