妊婦の足つぼマッサージは大丈夫？妊娠初期は危険？禁忌のツボなど注意点を紹介！

妊娠初期は、出来るだけ足つぼマッサージをしない方が良いことは前述した通りですが、妊婦は妊娠中にいつからいつまで足つぼを押しても大丈夫なのでしょうか。

妊娠中に足つぼマッサージをするのであれば、妊娠16週の安定期に入ってからがおすすめです。妊娠初期の方が、つわりなどの不調に苦しむことが多いため、足つぼマッサージをしたいと思うかもしれませんが、体が安定しない妊娠初期は避けた方が無難です。（※2）

ただし注意点として、安定期でも過剰にマッサージをすることは避けた方が良いと言えます。足つぼの影響や効果は未知数の部分も多く、毎日足つぼマッサージをし続けて大丈夫とは断言できません。また、妊婦が足つぼマッサージを受ける場合は、妊娠中だということを予め施術者に伝えた方が良いでしょう。

また、マタニティ専門サロンや妊婦を積極的に受け入れているサロンに通うのもおすすめです。妊娠中の身体の状態に配慮した足つぼマッサージを受けることができます。

（妊娠後期のむくみについては以下の記事も参考にしてみてください）

安定期以降は足つぼマッサージを受けても良いですが、施術を受けるのは臨月までにしておくのがおすすめです。臨月以降は、いつ陣痛が起こるかわからない状況と言えます。足つぼの中には陣痛を促進するつぼもあるので、臨月の妊婦の場合、足つぼマッサージ中に陣痛が促進される可能性も否定できません。（※2）

出産予定日を過ぎていないようであれば、陣痛を誘発する可能性もあるので、足つぼマッサージをしない方が良いでしょう。臨月で、予定日を過ぎてもなかなか陣痛が起きないという場合には、足つぼを活用するのも一つの手かもしれません。しかし、これも医師の指示に従いましょう。

「つぼを押すと子宮収縮が起こる」「流産してしまうつぼがある」といった噂を聞いたことがある方もいるかもしれません。そのような噂を聞いてしまうと、不安になってしまいますよね。

実際には、安定期でも臨月でも「絶対に押してはいけないつぼ」というのはありません。足つぼは、歩くだけでも刺激されています。もしもそのような足つぼがあるのであれば、普段歩いているだけで影響を及ぼしてしまうことになるでしょう。

あるいは流産してしまう足つぼがあるのだとしたら、中絶を希望している場合に手術しなくても良いということになります。しかし、そのようなことは現実にはありません。（※2）

ただし、足つぼの中には実際に生理を促進するつぼや、陣痛を促進すると言われているつぼがあります。月経不順の場合や、臨月で予定日を過ぎているのに陣痛がなかなか来ない場合には、そのようなつぼを押すとよいという考え方もあります。

しかし、視点を変えるとそのようなつぼは、子宮収縮などを起こすなど子宮や卵巣といった女性器に影響を及ぼす可能性を持っている、妊婦には要注意のつぼとも言えます。妊娠中に女性器に影響を及ぼす可能性のあるつぼを刺激するのは、なるべく避けた方が良いでしょう。

足つぼマッサージは、反射区の場所によっては子宮などの女性器に影響を及ぼす可能性もあります。妊娠中の身体に影響を及ぼす可能性を考えると、妊娠中の足つぼマッサージは、どこでしたら良いのか迷ってしまいますよね。

ここでは、妊娠中の足つぼマッサージをどこでしたら良いか、おすすめを紹介します。ただし、妊娠中の足つぼマッサージは、妊娠初期や臨月など、時期によっては施術を避けた方が良いので注意が必要です。

妊娠中に足つぼマッサージを受けたいと思った場合には、「足つぼマッサージ」「リフレクソロジー」などを提供している店舗を探すと良いでしょう。「あん摩マッサージ指圧」を提供している店舗は国家資格保有者がいる店舗ですので、しっかりと技術を学んだ施術者が足つぼマッサージをしてくれます。

ただし、妊娠中に足つぼマッサージを受けるのであれば、できれば妊婦用のメニューを提供している店舗を選んだ方が安心でしょう。あるいは、妊娠中の対応について明記している店舗であれば、妊婦に配慮した施術を受けることが可能です。

足つぼマッサージを提供している店舗の中には、あまり経験や知識がないスタッフがマッサージを提供している場合もあります。身体の状態が不安定な妊娠中は、しっかりと妊婦にも配慮した施術ができるお店を選ぶのがおすすめです。

妊娠中は、自分で足つぼマッサージをするのも良いでしょう。指で押すのも良いですが、グッズを使用すれば手軽に足つぼを刺激することが可能です。ここでは、自分で足つぼマッサージをするのにおすすめのグッズを紹介します。

ただし、妊娠中の身体の状態によっては足つぼマッサージは控えた方が良い場合もあります。足つぼマッサージを自分でするのであれば、予めかかりつけの産婦人科医に確認するのがおすすめです。