マタニティブルーとは？症状と対処法！妊娠中から産前産後つづく？

マタニティブルーは産後直後に起こる一過性の感情の変化を言います。一カ月以上続く産後うつと区別します。「やる気が起きない」「悲しいわけでもないのに涙が止まらない」「イライラが止まらない」など症状は人それぞれです。しかし、環境、ホルモンバランス、体調の変化などで産前にマタニティブルー発症する方もいるようです。(※2)

「この症状はいつからいつまでなの？」と出口の見えない状態に、つらい気持ちが増して落ち込むこともあるのではないでしょうか？マタニティーブルーの種類、原因などを考えていきましょう。

産前のマタニティブルーは多くの方が妊娠初期に経験し、比較的早い段階で症状が落ち着くことが多いようです。

妊娠初期は女性ホルモンの増加により、体、体調、環境の変化に合わせて働き方を変える人もいます。様々な変化に体と精神がついていけず、マタニティブルーに陥るケースが多くみられます。ただ、産前のマタニティブルーは期間がそれほど長くはないようです。（※2）

（産前のマタニティブルーについては以下の記事も参考にしてください）

産後のマタニティブルーは、産後に起こる一過性の急激な感情の変化をいいます。いつからかというと、産後7～10日以内に見られ、2～4日が発祥のピークといわれています。産褥期（さんじょくき）の女性の5割から8割が発症するといわれており、出産後のホルモンバランスの変化が大きく影響しています(※2)。

妊娠中から産前産後に起きるマタニティブルーに悩まれている皆さんはどんな症状で過ごしているのでしょうか。先輩ママたちの実際の体験談を聞いてみましょう。悩んでいるのは私1人だけではないんだと、気持ちも落ち着きます。参考にしてください(※2)。

涙が止まらない。赤ちゃんを授かって幸せなはずなのに、「理由もなく涙が出て止まらない」「悲しい気持ちになり夜も眠れない」など気分が落ち込んでしまうのがマタニティブルーの代表的な症状です。

産前はつわりなどで体調が悪く、産後もお母さんの体調が回復する前に24時間体制の赤ちゃんのお世話に突入することになるわけです。そうなるとどうしても気分が落ち込みがちになるようです。